胃疼怎么调理

胃疼调理需以非药物干预为基础，结合饮食、生活习惯调整，必要时在医生指导下使用胃黏膜保护剂或抑酸类药物，同时需根据年龄、病史等因素调整方案，出现持续剧痛、呕血等危险信号时需立即就医。

一、饮食调整

1.规律进食时间，每日正餐定时定量，避免因长时间空腹导致胃酸分泌增加刺激胃黏膜，晚餐宜清淡且避免过饱~

2.选择易消化食物，如小米粥、软烂面条、蒸南瓜等，减少粗糙食物对胃壁的摩擦，儿童及老年人可适当增加粥类、软饭比例~

3.避免刺激性食物，包括辛辣调料、过冷（<10℃）或过烫（>60℃）食物、酒精、碳酸饮料及咖啡，此类物质可能破坏胃黏膜屏障~

二、生活方式优化

1.避免久坐久卧，餐后适当散步15~30分钟促进消化，上班族每小时起身活动5分钟，减少胃部压力~

2.注意腹部保暖，尤其经期女性、老年人体质较弱者，避免腹部受凉导致胃部痉挛，可使用热水袋温敷（水温不超过50℃）~

3.管理情绪压力，长期焦虑、紧张可能引发应激性胃炎，可通过深呼吸、冥想等方式调节，必要时寻求心理咨询~

三、药物干预要点

1.优先非药物干预，仅在症状持续（>2周）或影响生活时考虑药物，胃黏膜保护剂如硫糖铝可短期使用，抑酸药如奥美拉唑需遵医嘱~

2.避免自行使用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬），尤其有胃溃疡病史者，此类药物可能加重胃黏膜损伤~

四、特殊人群护理

1.儿童：避免使用成人药物，可通过腹部按摩、少量多次进食缓解，持续疼痛需儿科就诊~

2.孕妇：优先饮食调整，严重时需产科与消化科联合评估，禁用甲硝唑等致畸药物~

3.老年患者：合并高血压、糖尿病者，用药需咨询主治医生，避免药物相互作用~

4.胃病患者：胃溃疡、反流性食管炎患者需严格戒烟，避免空腹服药，如出现黑便（柏油样）提示出血可能~

五、及时就医指征

1.疼痛持续超过3天且无法缓解，或伴随发热、呕吐咖啡样物、呕血~

2.出现黑便、血便或体重短期内下降（>5%），需排查溃疡穿孔、出血等严重并发症~