经常胃疼胃不舒服怎么办

经常胃疼胃不舒服需结合诱因排查、生活方式调整及特殊人群护理综合应对，多数情况下通过非药物干预可缓解，持续或加重时需就医明确病因。

一、明确常见诱因类型：1.生活方式因素~长期饮食不规律、偏好辛辣/生冷/过烫食物、暴饮暴食、精神压力大、熬夜等，可引发功能性消化不良或刺激胃黏膜；2.器质性疾病~慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病等，幽门螺杆菌感染是重要诱因，常伴随反酸、嗳气、餐后饱胀；3.药物或外部刺激~长期服用非甾体抗炎药、糖皮质激素等损伤胃黏膜，受凉、环境变化也可能诱发痉挛性疼痛。

二、优先非药物干预措施：1.饮食管理~规律进餐，每日3餐定时定量，选择温和易消化食物（如粥、面条），减少高油/高糖/油炸食品及咖啡、酒精摄入；细嚼慢咽，餐后避免立即平躺；2.情绪与作息调节~通过深呼吸、冥想缓解压力，保证7~8小时睡眠，避免熬夜；3.腹部保暖~注意脐周及上腹部保暖，可用温毛巾（温度不超过45℃）热敷缓解痉挛。

三、特殊人群注意事项：1.儿童~低龄儿童胃疼多与饮食不当或急性胃肠炎相关，避免自行服用成人药物，观察是否伴随呕吐、腹泻、发热，持续不缓解需就医；2.孕妇~少食多餐，睡前2小时禁食，避免弯腰、紧身衣物，症状严重时在医生指导下使用安全药物；3.老年人~需警惕胃癌、胰腺癌等恶性疾病，若伴随体重下降（1个月内＞5%）、黑便、贫血等，应尽早检查；4.慢性病患者~糖尿病、肾病患者需注意药物影响，如二甲双胍引发的胃肠反应，需与医生沟通调整用药。

四、需立即就医的情况：胃疼持续超过2周、夜间痛醒、呕血/黑便、不明原因体重下降、吞咽困难等报警症状，需尽快就诊。

五、检查与治疗原则：医生可能建议胃镜检查、幽门螺杆菌呼气试验，必要时腹部超声排除肝胆胰疾病。治疗以对症支持为主，如质子泵抑制剂缓解胃酸过多，胃黏膜保护剂辅助修复，用药需遵医嘱。