月经不调需要怎么做

月经不调需通过明确病因、科学干预生活方式、必要时药物治疗及特殊人群管理综合处理。关键是先明确诊断，再针对性调整。

一、明确诊断与医学检查：需进行性激素六项（包括卵泡刺激素、黄体生成素等）、甲状腺功能、盆腔超声、血常规等检查，以排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫/卵巢器质性病变等。不同年龄段检查侧重点不同：青春期女性需重点排除下丘脑性闭经或生殖道发育异常；育龄期女性需关注内分泌紊乱及器质性病变；围绝经期女性需评估卵巢功能及子宫内膜健康。

二、生活方式调整：规律作息，避免熬夜（保证7~8小时睡眠）；均衡饮食，控制体重（BMI维持在18.5~23.9），减少高糖高脂食物摄入，增加全谷物、优质蛋白及新鲜蔬果；适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免过度运动（如剧烈竞技运动）；管理情绪，通过冥想、社交等方式缓解压力。

三、非药物干预手段：针对明确病因的基础干预，如多囊卵巢综合征患者需调整胰岛素抵抗（控制碳水化合物摄入）；排卵障碍者可在医生指导下短期使用孕激素（如地屈孕酮）维持周期性撤退出血；高泌乳素血症患者需排查垂体瘤并调整情绪状态。

四、特殊人群注意事项：青春期少女需避免过度节食（BMI<18.5可能导致原发性闭经）；围绝经期女性若月经紊乱伴经量过多或持续出血，需警惕子宫内膜病变；哺乳期女性月经不规律多为生理现象，需注意避孕；合并糖尿病、甲状腺疾病等基础病者，需严格控制原发病指标。

五、治疗原则与就医提示：优先通过生活方式调整改善月经周期，若3个月内无改善，需在医生指导下使用药物（如短效复方口服避孕药、雌激素-孕激素序贯疗法）。出现以下情况需及时就医：月经异常持续3个月以上、经量骤增/骤减、剧烈腹痛或发热、合并不孕或多毛痤疮严重症状。