我有偏头痛怎么办

偏头痛发作时以非药物干预为优先，包括诱因管理、环境调整及生活方式优化；必要时可使用药物缓解症状，需避免长期过量使用。特殊人群需遵循安全用药原则，频繁发作或症状加重时应及时就医。

一、非药物干预措施。诱因管理：保持规律作息，避免睡眠不足或突然睡眠过多，减少压力骤增，如通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。饮食调整：减少酒精、咖啡因摄入，避免食用含亚硝酸盐的加工肉类、奶酪、巧克力等易诱发食物，发作期间可饮用足量温水。环境调整：选择暗室或遮光环境休息，使用耳塞降低噪音，避免接触香水、油烟等刺激性气味。生活方式：避免长时间低头或保持同一姿势，适度进行散步、瑜伽等低强度运动，避免过度疲劳。

二、药物干预原则。发作时可按需使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚缓解症状，需严格按说明书使用，避免连续使用超过3天，防止药物过量性头痛。

三、特殊人群注意事项。儿童（2-12岁）：优先非药物干预，12岁以上儿童用药需严格遵医嘱，避免使用成人药物。孕妇：优先非药物干预，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚，妊娠晚期禁用布洛芬。老年人：需评估肝肾功能，避免多种药物联用，优先选择单一成分药物。有基础疾病者（高血压、糖尿病等）：用药前咨询医生，避免药物相互作用或诱发基础疾病恶化。

四、需及时就医的情况。发作持续超过72小时或频率显著增加；伴随剧烈呕吐、视力模糊、肢体麻木或言语障碍；首次发作伴随高热、颈部僵硬；症状逐渐加重或出现认知功能下降。

五、长期预防策略。记录发作日记，标注诱因、持续时间及伴随症状，便于识别诱发因素。坚持规律作息，减少睡眠波动，增加富含镁的食物摄入（如深绿色蔬菜、坚果）。必要时在医生指导下使用预防性药物，如普萘洛尔、氟桂利嗪，需长期规律服用以降低发作频率。