怎样才能预防脑梗塞发作

预防脑梗塞发作需通过综合控制危险因素、改善生活方式、药物干预及定期监测实现。具体措施包括：

一、控制基础疾病

高血压患者需将血压稳定在130/80mmHg（一般人群）或＜140/90mmHg（合并糖尿病/肾病者），糖尿病患者糖化血红蛋白维持在6.5%～7%，空腹血糖控制在4.4～7.0mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）控制在1.8mmol/L以下（极高危人群），以降低血管损伤风险。

二、改善生活方式

饮食遵循低钠（＜5g/日）、低脂原则，增加深海鱼、新鲜果蔬、全谷物摄入，减少动物内脏、油炸食品；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免久坐；戒烟限酒，男性每日酒精≤25g，女性≤15g，最好完全戒酒，以减少血管内皮损伤和血栓风险。

三、药物预防

合并动脉粥样硬化性心血管疾病史、短暂性脑缺血发作（TIA）或糖尿病+高血压+高血脂者，需在医生指导下服用抗血小板药物（如阿司匹林）或他汀类药物（如阿托伐他汀）；房颤患者需评估CHADS-VASc评分，≥2分者需抗凝治疗，如华法林或新型口服抗凝药，以降低血栓形成风险。

四、定期健康筛查

40岁以上人群每年检测血压、血脂、空腹血糖，有高血压/糖尿病家族史者每6个月1次；高危人群（如吸烟≥20年、肥胖）每1～2年做颈动脉超声，筛查斑块及狭窄（狭窄＞70%需评估手术指征），以早期发现血管病变。

五、特殊人群管理

老年人（≥65岁）需更严格控制血压（如＜130/80mmHg），避免自行停药；女性绝经后加强血脂管理，避免口服避孕药；儿童青少年需控制BMI＜24，减少高糖高脂饮食；既往有脑梗塞史者随身携带急救药，定期复查头颅影像学，以预防复发。