头晕脑供血不足怎么办

头晕脑供血不足通常由脑血流量减少引起，常见原因包括血管狭窄、血压波动、血液黏稠度异常及颈椎病等。应对需结合病因采取针对性措施，优先非药物干预，必要时在医生指导下使用药物。

一、明确病因排查：建议到医院完成血常规（排查贫血）、血脂（胆固醇/甘油三酯）、血压监测、颈动脉超声（评估血管狭窄）、颈椎CT（排除颈椎压迫）等检查。不同人群病因差异：年轻人需关注睡眠不足、焦虑；老年人警惕动脉粥样硬化、心源性血栓；妊娠期女性需排查妊娠高血压、缺铁性贫血。

二、改善生活方式：饮食控制低盐低脂，每日盐摄入＜5g，增加鱼类、坚果等富含Omega-3食物；每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳，避免久坐；保证7~8小时规律睡眠，睡前避免咖啡因；控制体重BMI维持在18.5~24.9之间。

三、针对性非药物干预：血压偏低者可适当增加饮水量，每日1500~2000ml；颈椎病患者避免长时间低头，每40分钟起身活动颈椎；血液黏稠者可在医生指导下服用阿司匹林抗血小板（无禁忌者）；耳石症患者需在耳鼻喉科进行复位治疗。

四、药物治疗：需医生评估后使用。抗血小板药物（如阿司匹林）适用于动脉粥样硬化患者；他汀类药物（如阿托伐他汀）用于血脂异常者；降压药物（如氨氯地平）控制高血压；改善脑循环药物（如银杏叶提取物）适用于慢性脑缺血症状。药物使用需结合肝肾功能及基础病情况，避免自行调整。

五、特殊人群注意事项：老年人需每半年监测血压血脂，避免突然体位变化；妊娠期女性禁用抗凝血药物，贫血者需补充铁剂；儿童头晕多因低血糖或感染，需保证早餐质量，避免空腹剧烈运动；高血压患者需严格控制血压＜140/90mmHg；长期服药者定期监测肝肾功能，避免药物性肝损伤。