怎样阴道清洁

日常阴道清洁以温水冲洗外阴为主，避免使用清洁产品及阴道内部冲洗，特殊生理时期和人群需针对性调整方法。

1日常基础清洁原则。阴道内部存在以乳酸杆菌为主的正常菌群，通过维持酸性环境（pH3.8-4.5）实现自净功能，过度清洁会破坏菌群平衡。清洁时取37℃左右温水，仅冲洗外阴，无需接触阴道内部，使用干净毛巾或一次性冲洗器轻柔擦拭，避免用力摩擦。

2特殊生理时期清洁注意事项。经期需每2-4小时更换卫生巾，每天用温水冲洗外阴2次，避免盆浴，选择淋浴，减少经血残留导致的细菌滋生；性生活后建议用温水冲洗外阴，无需特殊清洁，避免过度冲洗；孕期清洁方式与日常一致，注意水温适宜，避免弯腰冲洗，减少腹部压力。

3特殊人群清洁建议。婴幼儿阴道黏膜未发育成熟，禁止使用任何清洁产品，每日用37℃温水清洗外阴1-2次，穿闭裆裤，避免尿液、粪便残留；成年女性若出现阴道瘙痒、分泌物异常等症状，需及时就医，在医生指导下使用抗厌氧菌药物或抗真菌药物，避免自行使用阴道冲洗剂；绝经后女性因雌激素下降，阴道黏膜变薄，清洁时水温控制在37-40℃，避免使用粗糙毛巾，减少黏膜损伤。

4常见清洁误区纠正。避免频繁使用“阴道冲洗器”或“妇科洗液”冲洗阴道内部，此类操作会破坏阴道菌群平衡，增加细菌性阴道炎风险；禁止用肥皂、沐浴露等碱性产品清洁外阴，会改变阴道pH值，降低自净能力；经期久坐不动会导致经血残留，需定时起身活动并更换卫生巾，保持外阴干燥。

5特殊生活方式调整。游泳后用温水清洗外阴，减少氯水残留刺激；运动后出汗多，及时用温水清洁并擦干，避免潮湿环境滋生细菌；长期使用卫生护垫者，需2小时内更换一次，选择棉质透气产品，避免闷热环境引发外阴炎。