断奶的时候奶涨怎么办

减少奶涨需减少刺激乳房、穿戴合适胸罩、局部冷敷，打算完全断奶者循序渐进回乳，哺乳期女性断奶奶涨要注意乳房清洁卫生，婴儿断奶要充分安抚及保证营养替代与关注情绪。

一、减少刺激乳房

避免用手挤压、按摩乳房，也不要让宝宝再吸吮乳头，减少对乳房的刺激，从而减少乳汁分泌。因为持续的刺激会向身体传达需要继续泌乳的信号，进而导致奶涨情况加重。

二、穿戴合适的胸罩

选择尺码合适、支撑性好的胸罩，可帮助托起乳房，减轻乳房的胀痛感。但要注意不要过紧，以免影响血液循环。合适的胸罩能在一定程度上限制乳房的过度活动，缓解不适。

三、局部冷敷

在奶涨初期，可以用冰袋或冷毛巾对乳房进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部血液流量，从而减轻乳房的肿胀和疼痛。一般每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时可重复一次。不过，冷敷时要注意避免冻伤皮肤，可以用毛巾包裹冰袋后再敷在乳房上。

四、循序渐进回乳

如果是打算完全断奶，可以在医生指导下适当使用一些回乳的方法，但要注意逐渐减少乳汁分泌，避免突然停止泌乳导致奶涨过于严重。例如，可以逐渐减少喂奶次数，延长喂奶间隔时间，同时减少汤汁类食物的摄入等。不过，不同个体情况不同，回乳方式应根据自身实际情况合理调整。

特殊人群注意事项

对于哺乳期的女性，在断奶奶涨过程中要特别注意乳房的清洁卫生，防止发生乳腺炎等疾病。如果奶涨同时伴有乳房红肿、发热、疼痛加剧等情况，可能是乳腺炎的征兆，应及时就医。而对于婴儿来说，断奶过程中要给予充分的安抚，保证其营养供给可以通过其他合适的辅食等方式来替代，同时关注婴儿的情绪变化，尽量减少因断奶给婴儿带来的不适影响。