哺乳期乳腺炎怎么预防

哺乳期乳腺炎预防需从减少乳汁淤积、预防乳头损伤及控制感染三方面着手，关键措施包括科学哺乳管理、及时排空乳汁、乳头护理、避免感染及增强自身抵抗力等。

1.科学哺乳与频率管理：采用正确哺乳姿势（妈妈取舒适坐位，宝宝含住乳晕区而非仅乳头），每2～3小时哺乳1次，夜间不超过4小时，避免因哺乳间隔过长导致乳汁淤积。临床研究显示，哺乳间隔超过4小时的妈妈乳汁淤积发生率较规律哺乳者高30%。哺乳时避免单侧乳房长时间停留，两侧交替哺乳可确保双侧乳房充分排空。

2.乳汁排空与乳房护理：每次哺乳后用吸奶器轻柔吸出剩余乳汁，或通过按摩（从乳房外周向乳头方向轻推）促进排空，避免乳汁残留超过2小时。乳房出现胀痛时可适当冷敷（哺乳前）或热敷（哺乳后）缓解不适，严禁暴力挤压乳房，以免损伤乳腺管。

3.乳头与乳房卫生维护：哺乳前后用37℃左右温水清洁乳头及乳晕区，禁用肥皂或酒精等刺激性清洁用品；乳头皲裂时立即涂抹含羊毛脂成分的乳头保护霜，哺乳前无需洗净；必要时使用乳头保护罩辅助哺乳，减少婴儿吸吮对乳头的机械损伤。

4.感染防控与环境管理：哺乳前后严格洗手（用肥皂或免洗消毒凝胶），避免手部污染物接触乳头；保持哺乳环境清洁，穿宽松棉质内衣，避免乳房受压；婴儿奶瓶、奶嘴等用品需定期煮沸消毒，减少交叉感染风险。

5.特殊人群重点防护：初产妇建议产前参与哺乳课程学习，掌握正确衔乳技巧；糖尿病、高血压等基础疾病妈妈需严格控制基础病指标，增强免疫力；乳腺导管发育异常或有乳腺结节史者，建议产后1周内就诊乳腺科，评估乳汁淤积风险，必要时进行早期疏通干预。