10秒钟搞定打嗝

止嗝方法有憋气法（一般人群简便，高血压、心肺疾病病史者需谨慎）、惊吓法（儿童需防过度惊吓致心理不良影响）、喝水弯腰法（大多数成年人适用，腰椎疾病病史者弯腰要控幅度）、刺激鼻腔法（鼻腔敏感、易过敏人群需谨慎）、按压穴位法（有出血倾向或凝血功能障碍者注意按压力度）

憋气法

通过深吸一口气后长时间憋住，可干扰呼吸中枢异常兴奋传导，调整膈肌痉挛状态以止嗝。一般人群操作简便，但有高血压、心肺疾病病史者需谨慎，避免憋气致血压骤升或心肺负担加重。

惊吓法

利用突然惊吓引发神经反射抑制膈肌不自主收缩来止嗝。对儿童需格外注意，不可过度惊吓，以防造成心理不良影响，因其神经系统发育不完善，过度惊吓易致情绪剧烈波动。

喝水弯腰法

喝温开水并配合弯腰90度动作10-15次，利用胃部靠近膈肌原理改变内脏对膈肌刺激。有腰椎疾病病史者弯腰时要控制幅度，避免加重腰部损伤，适用于大多数成年人。

刺激鼻腔法

用羽毛等刺激鼻腔引发打喷嚏，通过改变呼吸模式干扰膈肌异常运动止嗝。鼻腔敏感、易过敏人群使用需谨慎，可能引发不适。

按压穴位法

按压内关穴（手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），以拇指稍用力按压至酸胀感，持续1-3分钟。对有出血倾向或凝血功能障碍者，按压时要注意力度，避免皮下出血。