你知道怎样治疗乳腺增生吗

乳腺增生治疗以非药物干预为基础，结合药物辅助，同时需定期监测与特殊人群管理。

一、生活方式调整。规律作息（保证每日7~8小时睡眠），减少咖啡因摄入（每日≤200mg），控制体重（BMI维持18.5~23.9），适度运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），选择无钢圈内衣（避免压迫乳腺）。研究表明，规律运动可降低血清雌二醇水平，缓解疼痛症状。

二、药物辅助干预。症状明显时可使用维生素E（每日100~200IU）、非甾体抗炎药（如布洛芬）或调节激素类药物（如他莫昔芬），需严格遵医嘱。20岁以下女性不推荐使用激素类药物，有血栓病史者禁用他莫昔芬。

三、定期检查与随访。建议每6~12个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性联合钼靶检查。出现肿块变硬、边界不清或短期内增大需立即就医。

四、特殊人群管理。育龄女性（20~45岁）避免长期服用避孕药，减少人工流产；绝经后女性（60岁以上）需评估激素替代治疗风险；合并糖尿病者优先控制血糖；乳腺癌家族史者检查频率提前至每3~6个月。

五、心理干预。长期焦虑者可通过正念冥想（每日10分钟）、深呼吸训练调节情绪，必要时寻求心理医生帮助。