受到惊吓怎么恢复精神

受到惊吓后想要恢复精神，需注意调节不良情绪，必要时可进行心理治疗与药物治疗。

一、调节情绪：人在遭受外界特定刺激时，可能致使中枢神经系统出现暂时性的功能失调，进而让患者精神方面出现异常。受到惊吓后，首先要维持良好心境，避免过度紧张，进行不良情绪的调节。可以多和家人沟通交流，以舒缓紧张、恐惧等情绪，同时可采取运动的方式来转移注意力，比如跑步、游泳等。

二、心理治疗：倘若患者情况较为严重，应前往当地医院的精神心理科接受心理治疗，和专业医生进行沟通交流。比如通过改变不良认知来缓解症状，或者借助松弛训练和呼吸控制训练来改善症状。

三、药物治疗：必要时可口服药物进行调理，如地西泮以及氯硝西泮等以改善症状。

提醒患者务必遵医嘱用药，不可自行服药，否则可能出现不良反应且无法达到疗效。对于容易受到惊吓的患者，应少看恐怖类的书籍和影视作品，要保持安静良好的睡眠环境，确保充足的睡眠。

总之，受到惊吓后要通过多种方式来促进精神的恢复，要根据具体情况选择合适的方法。