中药养生茶配方大全

清热降火类有金银花菊花茶具清热解毒、清肝明目效但脾胃虚寒者慎饮及蒲公英薄荷茶能清热解毒、疏散风热适外感风热咽痛头痛者但阳虚感冒者不适；健脾祛湿类赤小豆薏米茶利水消肿、健脾祛湿适体内湿气重肢体困重者但体质偏寒者需适当调整及茯苓陈皮茶健脾渗湿、理气健脾对脾胃虚弱湿浊中阻致腹胀乏力有改善作用但阴虚燥咳者不宜多饮陈皮；补气养血类红枣桂圆茶有补中益气、养血安神功适合气血不足面色萎黄心悸失眠女性但湿热体质者需控量及黄芪当归茶补气升阳、补血活血适气虚血亏神疲乏力者但实证、热证者忌用；润肺止咳类百合枇杷茶润肺止咳、清肺止咳对肺热咳嗽咽干咳痰有缓解作用但风寒咳嗽者忌用及麦冬玉竹茶养阴润肺、滋阴润燥适肺燥干咳阴虚咽干者但脾胃虚寒、大便溏泄者慎用。

一、清热降火类

1.金银花菊花茶：取金银花10克、菊花5克。金银花具清热解毒之效，《中药大辞典》记载其能有效减轻热毒所致的咽喉肿痛等症状；菊花可清肝明目，《神农本草经》提及菊花有平肝明目之功，适用于因上火出现眼睛干涩、咽喉肿痛者，但脾胃虚寒者长期饮用可能加重虚寒症状，需谨慎。

2.蒲公英薄荷茶：蒲公英15克、薄荷3克。蒲公英有清热解毒、消肿散结作用，现代药理学研究表明其对多种炎症有抑制作用；薄荷能疏散风热、清利头目，适合外感风热引发的咽痛、头痛人群，不过阳虚感冒者饮用可能不适。

二、健脾祛湿类

1.赤小豆薏米茶：赤小豆15克、薏米15克。赤小豆利水消肿，《本草纲目》载其可治水肿胀满；薏米健脾祛湿，现代研究显示薏米能调节机体免疫且促进水分代谢，适用于体内湿气重、肢体困重者，但体质偏寒者长期饮用可能伤及阳气，需适当调整。

2.茯苓陈皮茶：茯苓10克、陈皮5克。茯苓健脾渗湿，《用药法象》称其能渗湿而利小便；陈皮理气健脾、燥湿化痰，对于脾胃虚弱、湿浊中阻导致的腹胀、乏力有改善作用，不过阴虚燥咳者不宜饮用陈皮过多。

三、补气养血类

1.红枣桂圆茶：红枣5颗、桂圆5颗。红枣有补中益气、养血安神之功，《名医别录》记载红枣能“补中益气，强力”；桂圆可补益心脾，适合气血不足、面色萎黄、心悸失眠的女性，但湿热体质者饮用易生湿生热，需控制量。

2.黄芪当归茶：黄芪10克、当归5克。黄芪补气升阳，《本草备要》言其“补肺气，实皮毛，治泻痢，脱肛”；当归补血活血，二者搭配适用于气虚血亏、神疲乏力者，不过实证、热证者忌用。

四、润肺止咳类

1.百合枇杷茶：百合10克、枇杷叶5克（鲜品更佳）。百合润肺止咳、清心安神，《日华子本草》载百合能“安心，定胆，益志”；枇杷叶清肺止咳，对肺热咳嗽、咽干咳痰有缓解作用，风寒咳嗽者饮用可能加重症状，应避免。

2.麦冬玉竹茶：麦冬10克、玉竹10克。麦冬养阴润肺、益胃生津，《本草分经》称其“润肺清心，泻热生津”；玉竹滋阴润燥，适用于肺燥干咳、阴虚咽干者，脾胃虚寒、大便溏泄者慎用。