老人头发掉得厉害

老年人脱发受生理性、营养、疾病、内分泌、生活方式等多因素影响，生理性因素致毛发生长周期改变致脱发，营养结构不合理缺必要营养素会致脱，疾病中甲状腺功能减退、头皮皮肤病、全身性疾病等可关联脱发，内分泌系统变化也有影响，生活方式不良如精神压力大、睡眠不足会加重脱发；应对需调整饮食保证营养均衡，保持良好生活习惯，怀疑疾病致脱发要及时就医检查，避免过度烫染头发，有基础疾病者积极控制原发病改善脱发状况

一、生理性因素影响

随着年龄增长，毛囊的生理功能逐渐衰退，毛发生长周期发生改变。正常毛发生长有生长期、退行期和休止期，老年人毛发生长期缩短，休止期延长，导致头发更新速度减慢，脱落增多，这是自然的生理老化现象，就像人体机能整体衰退在头发上的体现。

二、营养因素相关

老人若饮食结构不合理，缺乏必要营养素易致脱发。例如蛋白质摄入不足，头发主要由角蛋白构成，蛋白质是头发的重要组成部分，缺乏时头发会变得脆弱易脱落；维生素B族参与头发黑色素合成以及头皮新陈代谢等过程，缺乏维生素B族会影响头发正常生长；锌、铁等矿物质缺乏也会干扰头发的生长代谢，像缺铁性贫血会因影响氧气运输等，间接导致头发营养供应不足而脱落。

三、疾病因素关联

甲状腺功能减退症：甲状腺激素对头发的生长代谢有调节作用，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响头发的生长周期及毛囊功能，引发头发脱落。

头皮皮肤病：脂溢性皮炎较为常见，它会导致头皮出现炎症反应，破坏毛囊周围环境，使得毛囊受损，进而引起脱发；此外，头皮的其他感染性或非感染性皮肤病也可能影响毛囊健康，导致脱发。

全身性疾病：贫血会使身体各组织器官包括头皮的血液供氧不足，影响头发的营养供应，从而导致头发脱落；一些自身免疫性疾病等也可能通过复杂的机制影响头发生长。

四、内分泌因素影响

老年人内分泌系统功能发生变化，雄激素水平等可能出现相对改变。雄激素性脱发在老年男性中也有一定发生率，雄激素水平的变化会影响毛囊对雄激素的敏感性，导致毛囊缩小，头发变细、脱落。

五、生活方式因素影响

长期精神压力大、焦虑、睡眠不足等，会通过神经内分泌系统影响头发生长。老人若长期处于不良情绪状态或睡眠质量差，会通过神经递质等途径干扰毛囊的正常生理功能，加重头发脱落。应对措施方面，首先要调整饮食，保证营养均衡，摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类等）、维生素B族（如全麦制品、豆类等）、锌（如坚果类）、铁（如动物肝脏等）的食物。其次要保持良好生活习惯，保证充足睡眠，可通过适度舒缓运动，像散步等缓解压力。若怀疑是疾病导致，应及时就医进行相关检查，如甲状腺功能检测、血常规等，以明确病因并处理。同时，老人要避免过度烫染头发，减少对头发的物理化学损伤，关注自身身体变化，出现异常脱发及时采取合理措施，有基础疾病者需积极控制原发病来改善头发脱落状况。