缺铁性贫血怎么办才能补得快

改善缺铁性贫血需从多方面入手，包括饮食调整，增加含铁丰富食物摄入并搭配促进铁吸收食物；药物治疗，选择合适铁剂且特殊人群需特殊考虑；治疗基础疾病，找到病因并针对治疗；还需定期监测血红蛋白等指标，根据不同人群调整监测频率以了解治疗效果并调整方案。

一、饮食调整

（一）增加含铁丰富食物摄入

1.食物选择：红肉（如牛肉、猪肉）是铁的良好来源，每100克牛肉中含铁量较高，且为血红素铁，吸收率相对较高；动物肝脏（如猪肝）也是含铁丰富的食物，每100克猪肝含铁量可观；还有豆类（如红豆、黑豆）、绿叶蔬菜（如菠菜）等植物性食物，虽然是非血红素铁，但也可补充铁元素。例如，成人每天可摄入100-150克红肉，或50克左右的动物肝脏等。

2.年龄因素影响：对于儿童，应选择合适的含铁食物且注意烹饪方式，避免过硬不易消化；对于孕妇，需要更多的铁来满足自身和胎儿需求，要保证足够的含铁食物摄入。

（二）搭配促进铁吸收的食物

1.维生素C的作用：富含维生素C的食物能促进铁的吸收，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。在进食含铁食物的同时搭配这些富含维生素C的食物，可提高铁的吸收率。例如，吃菠菜时搭配一个橙子，橙子中的维生素C能帮助菠菜中铁的吸收。

2.生活方式影响：日常饮食中注意合理搭配，对于有偏食习惯的人需要纠正，保证营养均衡摄入以促进铁的吸收。

二、药物治疗

（一）铁剂选择

1.常见铁剂类型：有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。硫酸亚铁是较常用的铁剂，但其可能会引起胃肠道不适等副作用。不同铁剂的铁含量不同，在选择时需根据个体情况，如成人一般可选择合适剂量的铁剂。

2.特殊人群考虑：儿童应避免使用不适合的铁剂，优先选择儿童专用且易于吸收的铁剂形式；孕妇使用铁剂需在医生指导下，考虑药物对胎儿的影响等因素来选择合适的铁剂。

三、治疗基础疾病

（一）找到缺铁性贫血的病因并治疗

1.病因排查：如因慢性胃肠道疾病导致铁吸收障碍引起的缺铁性贫血，需要治疗胃肠道疾病；因月经过多导致铁丢失过多引起的缺铁性贫血，需要针对月经不调等情况进行治疗。

2.病史影响：有慢性病史的患者要积极治疗基础病，控制基础病进展以改善缺铁性贫血状况。例如，有消化道溃疡病史的患者，要治疗溃疡以恢复正常的铁吸收功能。

四、定期监测

（一）监测血红蛋白等指标

1.监测频率：在治疗过程中需要定期监测血红蛋白水平等指标，一般治疗后1-2周血红蛋白开始上升，1-2个月左右可恢复正常。通过监测能了解治疗效果，根据指标变化调整治疗方案。

2.不同人群监测差异：儿童监测频率相对更频繁些，以便及时调整饮食或治疗方案；孕妇则需要密切监测，保障自身和胎儿健康；老年患者也要定期监测，关注身体对治疗的反应及指标变化情况。