颈椎压迫头晕按摩什么穴位

风池穴位于后颈部，按摩可改善颈部肌肉紧张对头晕的影响，儿童和特殊病史患者按摩需注意；天柱穴在后头骨正下方，按摩有助于放松颈部肌肉改善头晕，儿童和特殊病史患者按摩要谨慎；百会穴在头部，按摩能升提气血醒脑开窍改善头晕，儿童和孕妇按摩需注意；四神聪穴在头顶部，按摩有醒脑开窍等功效改善头晕，儿童和脑部疾病史患者按摩要在指导下进行。

一、风池穴

1.位置：位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

2.按摩方法：用拇指指腹按揉风池穴，力量由轻到重，以穴位产生酸胀感为宜，每次按揉1-3分钟，两侧风池穴可交替进行。从循证医学角度，有研究表明按揉风池穴可改善颈部肌肉紧张，进而对因颈椎问题导致的头晕可能有一定缓解作用，其机制可能与改善颈部血液循环、调节神经传导等有关，但具体效果因个体差异有所不同。对于儿童患者，由于其颈部肌肉等结构与成人不同，按摩力度需轻柔，避免过度用力造成损伤；对于有颈部外伤、骨折等病史的患者，按摩风池穴需谨慎，最好在专业医生指导下进行。

二、天柱穴

1.位置：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右（约2指宽）处。

2.按摩方法：用食指和中指并拢，按揉天柱穴，同样从轻到重，每次按揉1-2分钟。有研究显示，按摩天柱穴有助于放松颈部肌肉，对于因颈椎压迫导致气血不畅引起的头晕可能有改善作用，通过刺激该穴位调节局部气血运行。儿童按摩时要注意力度适中，防止伤到儿童稚嫩的颈部组织；有颈部手术史等特殊病史的患者，需先咨询医生是否适合按摩天柱穴。

三、百会穴

1.位置：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

2.按摩方法：用食指或中指指腹轻按百会穴，可作顺时针或逆时针方向旋转按揉，每次按揉3-5分钟。从医学角度看，百会穴是人体诸阳之会，按摩百会穴能起到升提气血、醒脑开窍的作用，对于颈椎压迫导致气血上达头部受阻引起的头晕有一定调节作用。儿童按摩百会穴时要注意手法轻柔，避免用力过猛；孕妇按摩百会穴需谨慎，因为有研究提示过度刺激百会穴可能对子宫有一定影响，最好在专业人员评估后进行。

四、四神聪穴

1.位置：在头顶部，当百会前后左右各1寸，共4个穴位。

2.按摩方法：用双手拇指分别按揉四神聪穴，每个穴位按揉1-2分钟。四神聪穴有醒脑开窍、镇静安神的功效，对于颈椎压迫引起脑部供血等问题导致的头晕有一定改善作用，通过刺激该组穴位调节头部气血和神经功能。儿童按摩时要注意控制力度和时间；有脑部疾病史的患者，按摩四神聪穴需在医生指导下进行，避免因按摩不当引发不良后果。