生完孩子后头发掉的特别厉害

生完孩子后头发掉得特别厉害主要由激素水平变化、营养因素、睡眠因素、头皮护理因素导致，激素水平变化致脱发多因产后雌激素骤降，营养因素涉摄入不足与需求增加，睡眠不足会影响代谢内分泌致脱发，头皮护理不当会致毛囊问题加重脱发，产妇需合理膳食、保证睡眠、注意头皮护理，家人要关心支持，严重持续脱发需就医排查其他疾病。

一、激素水平变化

1.原因：孕期时，女性体内雌激素水平较高，头发寿命延长，脱发减少。但产后雌激素水平迅速下降，导致毛囊进入休止期，从而出现大量脱发。一般在产后3-6个月较为明显。

2.应对：这种情况通常是暂时的，无需特殊治疗，待激素水平逐渐恢复正常后，脱发情况会有所改善。在此期间，要保持心情舒畅，避免过度焦虑，因为焦虑可能会加重脱发。

二、营养因素

1.原因

营养摄入不足：产后需要同时满足自身身体恢复和母乳喂养的需求，如果产妇饮食不均衡，如缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，就会影响头发的正常生长。例如，蛋白质是头发的重要组成成分，缺乏蛋白质会使头发变得脆弱易断；维生素B族参与头发的新陈代谢；铁是合成血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，进而影响头发的血液供应。

营养需求增加：产后身体处于恢复阶段，同时还要分泌乳汁，对各种营养素的需求比孕前增加。如果不能及时补充，就容易出现脱发。

2.应对：产妇应注意合理膳食，保证营养均衡。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取充足的维生素和矿物质；可以适当多吃一些含铁、锌丰富的食物，如动物肝脏、坚果等。

三、睡眠因素

1.原因：产后照顾婴儿往往会导致睡眠不足或睡眠质量下降。长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢和内分泌功能，进而影响头发的生长周期，导致脱发增多。

2.应对：家人应尽量协助产妇照顾婴儿，让产妇能够有相对充足的睡眠时间。产妇自己也可以在婴儿休息时尽量补觉，同时营造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。

四、头皮护理因素

1.原因：产后如果不注意头皮护理，如清洁不及时、使用不合适的洗发水等，可能会导致头皮油脂分泌过多或毛囊堵塞，影响头发的正常生长，从而加重脱发。

2.应对：选择温和、适合产后发质的洗发水，定期清洁头皮，但也不要过度清洁。可以适当进行头皮按摩，促进头皮的血液循环，有利于头发的生长。

对于特殊人群产妇来说，要特别关注自身的身体和心理变化。家人要给予更多的关心和支持，帮助产妇度过产后脱发的特殊时期。如果脱发情况非常严重，持续时间过长且伴有其他不适症状，应及时就医，排除其他疾病因素引起的脱发。