产妇可以吃什么水果

产妇月子期间适合食用香蕉、橘子、红枣、桂圆、苹果等水果，注意适量、新鲜、卫生，避免寒性水果，根据个人体质选择。

1.香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

2.橘子：含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

3.红枣：含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

4.桂圆：又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产妇气血不足的特点，起到养血安神、补心益脾的作用。

5.苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外，苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

需要注意的是，产妇在食用水果时应注意以下几点：

1.适量食用：水果中含有丰富的糖分和膳食纤维，过量食用可能会导致产妇血糖升高、消化不良等问题。

2.选择新鲜水果：应选择新鲜、无腐烂变质的水果，避免食用过季水果或加工水果。

3.注意卫生：水果在食用前应彻底清洗干净，以避免细菌感染。

4.避免食用寒性水果：如梨、西瓜、柚子等，这些水果性质寒凉，过量食用可能会导致产妇腹痛、腹泻等问题。

5.根据个人体质选择：有些产妇可能对某些水果过敏或不适应，应根据个人体质选择适合自己的水果。

总之，产妇在月子期间可以适量食用一些水果，但应注意选择适合自己的水果，并注意食用方法和量。同时，产妇的饮食应多样化，以保证营养均衡。如果产妇在食用水果后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的意见。