含磷高的水果有哪些

桂圆每100克约含磷30毫克、榴莲每100克约含磷22毫克、香蕉每100克约含磷28毫克，健康人群适量食用含磷高水果一般无大碍但需均衡饮食；肾功能不全患者因肾脏排磷功能减退要严格限制含磷高水果摄入以防血磷升高等并发症；糖尿病患者食用含磷高水果要在血糖平稳时少量食用并监测血糖，因部分含磷高水果可能影响肾功能且糖尿病常伴并发症需谨慎选择控制量。

一、含磷较高的水果举例及磷含量情况

（一）桂圆

桂圆中每100克大约含磷元素约30毫克左右。桂圆富含多种营养成分，对于一般人群适量食用可以补充一定的磷等营养，但对于肾功能不全等特殊人群，由于其肾脏排泄磷的能力下降，需要严格控制桂圆的摄入量，因为过多摄入可能会加重肾脏负担，影响磷的代谢平衡。

（二）榴莲

榴莲的磷含量相对较高，每100克榴莲中磷含量约为22毫克。榴莲营养丰富，含有糖分、维生素等多种成分，但对于患有糖尿病的人群来说，榴莲的糖分含量较高，过量食用会导致血糖波动较大，同时由于其磷含量，对于合并肾功能不全的糖尿病患者更需谨慎，要在医生或营养师的指导下控制食用量。

（三）香蕉

每100克香蕉中磷含量约为28毫克。香蕉是常见的水果，富含钾等元素，一般人群食用有助于补充能量等。但对于肾功能不全患者，香蕉中的磷和钾都需要控制，因为肾功能不全时钾和磷的排泄障碍，过多摄入香蕉可能会引起高钾血症和高磷血症，进而加重病情。

二、不同人群食用含磷高水果的注意事项

（一）健康人群

健康人群适量食用含磷高的水果一般不会有太大问题，但也需要注意均衡饮食，不能过度偏向于食用含磷高的水果，要保证各种营养物质的合理摄入，维持身体的正常代谢。

（二）肾功能不全患者

肾功能不全患者由于肾脏对磷的排泄功能减退，需要严格限制含磷高的水果摄入。例如，每天需要根据肾功能的具体情况，由医生制定磷的摄入限量，像桂圆、榴莲、香蕉等含磷相对较高的水果可能需要严格控制食用量，甚至在严重肾功能不全时可能需要避免食用，以防止血磷升高，进而引起甲状旁腺功能亢进、钙磷代谢紊乱等一系列并发症。

（三）糖尿病患者

糖尿病患者食用含磷高的水果时要格外注意，因为这类水果往往糖分含量也不低，如榴莲等。需要在血糖控制平稳的情况下，少量食用，并密切监测血糖变化。同时，由于部分含磷高的水果对肾功能可能产生影响，而糖尿病患者常伴有不同程度的血管和肾脏并发症，所以更要谨慎选择和控制食用量，最好在医生或营养师的专业指导下进行饮食安排。