照海穴支沟穴有什么功效

照海穴是足少阴肾经腧穴，可调节泌尿生殖系统病症、缓解咽喉不适、改善睡眠；支沟穴是手少阳三焦经腧穴，能调理消化系统病症、缓解胁肋部不适、改善上肢病症。

一、照海穴的功效

照海穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，定位在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

调节泌尿生殖系统相关病症：现代研究表明，刺激照海穴对泌尿系统有一定调节作用，可辅助缓解尿频、尿痛等症状。从中医角度，肾与膀胱相表里，照海穴通过调节肾经气血，进而对膀胱功能产生影响，对于因肾虚引起的小便不利等情况有一定改善作用，尤其适用于中老年人群，随着年龄增长，肾气渐虚，照海穴的调节有助于维持泌尿系统正常功能。

缓解咽喉部不适：照海穴对咽喉病症有较好疗效，可缓解咽喉肿痛、咽干等症状。这是因为足少阴肾经循行经过咽喉，照海穴能滋阴降火，对于阴虚火旺导致的咽喉不适有调理作用，对于长期用嗓过度的人群，如教师等，经常刺激照海穴有助于预防和缓解咽喉部的不适。

改善睡眠：临床研究发现，照海穴与睡眠调节密切相关，对于失眠等睡眠障碍有一定的改善作用。它可以通过调节人体的阴阳平衡，尤其对于阴虚火旺型失眠有较好的调理效果，不同年龄段的人群都可能受到睡眠问题困扰，照海穴的按摩等刺激方法相对简便易行，适合大多数人尝试来改善睡眠状况。

二、支沟穴的功效

支沟穴是手少阳三焦经的腧穴，定位在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。

调理消化系统病症：支沟穴对消化系统有调节作用，可缓解便秘等症状。三焦有通调水道、运行津液的功能，支沟穴能调节三焦气机，促进肠道蠕动，对于胃肠功能紊乱引起的便秘有一定的改善作用，尤其适用于生活方式不健康，如久坐、饮食不规律人群导致的便秘情况，通过刺激支沟穴有助于恢复肠道正常的运化功能。

缓解胁肋部不适：该穴对胁肋部疼痛等病症有疗效，由于三焦经循行经过胁肋部，刺激支沟穴可以疏通三焦经气血，从而缓解胁肋部的胀痛等不适，对于长期情绪压抑、肝气不舒导致的胁肋部不适有一定的调理作用，不同性别人群都可能因情绪等因素出现胁肋部不适，支沟穴的调节可以从调节三焦气机入手来改善这种状况。

改善上肢病症：支沟穴对上肢的一些病症有帮助，可缓解上肢痹痛、麻木等症状。因为三焦经循行经过上肢，刺激支沟穴能疏通经络气血，对于上肢因经络不通导致的疼痛、麻木等问题有一定的改善作用，对于经常伏案工作，导致上肢气血不畅的人群，如办公室职员等，刺激支沟穴有助于缓解上肢的不适症状。