气血不足的症状是什么

气血不足的常见症状涉及全身机能衰退与局部组织失养，具体可分为以下类型：

一、全身机能衰退相关症状

1.乏力与疲劳：气虚者表现为活动耐力显著下降，日常行走、爬楼后易出现肌肉酸胀感，休息后恢复缓慢；血虚者因血液循环动力不足，伴随持续性疲劳，尤其在30~50岁女性因月经周期影响，经前1周症状可能加重。老年人群因代谢率降低，气血生成不足，晨起后仍感困倦，活动量稍大即需频繁休息。

2.头晕与眩晕：气血不能上荣头目，表现为站立或久坐起身时头晕，蹲下站起时加重，部分伴随视物模糊、耳鸣；若血压＜90/60mmHg（低血压状态），症状更明显。长期熬夜、睡眠不足者因脑供血不足，叠加气血不足，头晕症状易反复发作。

二、局部组织失养相关症状

1.面色与黏膜改变：面色苍白或萎黄，唇色、甲床色淡，眼结膜苍白（尤其贫血时更明显）；女性因经量过多（＞80ml/周期）或产后失血，面色苍白程度与失血速度相关，若每月失血量＞50ml，2~3个月后可出现明显症状。

2.肢体麻木与疼痛：气虚不能推动血液运行，血虚不能濡养筋脉，表现为肢体末端麻木、手脚冰凉，活动时肌肉酸胀；糖尿病患者因微血管病变，叠加气血不足可能出现对称性肢体麻木，症状持续加重至夜间痛醒。

三、特殊人群表现差异

1.女性群体：除上述症状外，月经周期异常（经量少、色淡、周期紊乱）、经后头晕加重；长期节食减肥者因铁摄入不足，出现面色苍白、匙状甲（指甲凹陷），伴随月经量减少或闭经。

2.老年人群：常伴随腰膝酸软、夜尿增多（肾气不足），消化功能减弱，食欲减退、腹胀，进一步加重营养吸收障碍；高血压患者长期服用降压药，可能因血容量不足加重头晕。

3.慢性病患者：慢性肾病患者因促红细胞生成素减少，出现面色晦暗、下肢水肿；慢性肝病患者因凝血因子合成不足，伴随牙龈出血、皮下瘀斑，与血虚相关出血倾向叠加。

气血不足症状个体差异较大，若伴随明显体重下降、持续头晕呕吐、黑便等，需及时就医排查贫血、内分泌疾病或慢性失血。日常建议优先通过均衡饮食（增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁与蛋白质食物）、规律作息改善，女性、孕妇、老年人及慢性病患者需在医生指导下调整营养方案，避免盲目补铁或滥用保健品。