艾灸通常选择哪些穴位

保健养生类常用足三里调节脾胃增强免疫力、关元补益元气调理下焦、气海补气养血改善气虚症状；常见病症感冒艾灸大椎清热解表、肩周炎艾灸肩髃疏通气血、痛经艾灸三阴交调理妇科气血；儿童艾灸选穴需谨慎控温时间，孕妇避腹部相关穴位，老年人艾灸关注皮肤敏感度控强度时间。

一、保健养生类常用穴位

1.足三里穴：属足阳明胃经，为强身保健要穴。对于各年龄段人群，尤其是脾胃功能较弱者，艾灸足三里可调节脾胃运化功能，增强机体免疫力，促进消化吸收。从生活方式角度看，长期饮食不规律、易疲劳者通过艾灸足三里能改善身体状态。

2.关元穴：属任脉，是人体元气汇聚之处。中老年人群若存在元气不足、畏寒怕冷等情况，艾灸关元可起到补益元气、调理下焦的作用，有助于改善体质，缓解因元气亏虚带来的相关不适。

3.气海穴：亦属任脉，有补气养血之功。对于气虚体质人群，无论年龄大小，艾灸气海能补充元气，改善气短、乏力等症状，对维持身体正常机能有帮助。

二、常见病症相关穴位

1.感冒：大椎穴，为手足三阳经与督脉交会穴，艾灸大椎能起到清热解表作用，帮助缓解感冒引起的发热、恶寒等症状，尤其适用于风寒感冒或风热感冒初期。

2.肩周炎：肩髃穴，属手阳明大肠经，针对肩部气血不通导致的肩周炎，艾灸肩髃可疏通肩部经络气血，改善肩部疼痛、活动受限等症状。

3.痛经：三阴交穴，为足三阴经交会穴，女性痛经时艾灸三阴交能调理妇科相关气血问题，缓解经期小腹疼痛等不适，对不同生活方式导致的气血不畅引起的痛经有一定调理作用。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童艾灸选择穴位需谨慎，可适当选用足三里等保健穴位，但要严格控制艾灸温度和时间，因为儿童皮肤较为娇嫩，避免因艾灸操作不当导致烫伤，且应遵循儿科安全护理原则，优先考虑非药物干预方式。

2.孕妇：孕妇腹部相关穴位如关元、气海等一般不建议艾灸，因为艾灸可能会对子宫产生一定刺激，存在引起不适或影响胎儿的风险，需特别注意避开此类穴位。

3.老年人：老年人艾灸时要关注皮肤敏感度，选择穴位后操作要轻柔，控制好艾灸的强度和时间，防止因皮肤感觉减退而造成烫伤，同时根据自身身体状况合理选择适合的穴位进行艾灸调理。