低压青光眼如何保养

低压青光眼（正常眼压性青光眼）的保养需以延缓视神经损伤进展为核心，通过科学监测、生活方式调整及全身管理综合干预，具体包括以下方面。

一、眼压监测与就医管理。建议每3个月至眼科测量眼压，采用非接触式眼压计或Goldmann压平眼压计，结合角膜厚度校正值确保结果准确。出现视野检查提示缺损扩大、视力短期内下降或眼痛加重时，需2周内复诊。高风险人群（如高度近视、糖尿病患者）每6个月增加1次眼底视神经OCT检查，评估视网膜神经纤维层厚度变化。

二、生活方式优化。饮食以低盐低脂为主，每日盐摄入控制在5g以内，增加深海鱼类摄入补充Omega-3脂肪酸改善眼底微循环；避免空腹时间超过8小时，防止低血压导致眼部血流灌注不足。作息需保证每日7-8小时睡眠，睡前1小时远离电子屏幕，减少眼压波动。运动选择快走等低强度有氧运动，每次30分钟，每周3-5次，避免潜水、举重等增加眼压的活动。

三、眼部护理与环境控制。阅读或使用电子设备时保持33cm以上距离，每用眼40分钟闭目养神5分钟，使用无防腐剂人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）缓解眼干。环境光线控制在300-500lux，避免强光直射或昏暗环境，外出佩戴防紫外线太阳镜。避免揉眼、外力撞击眼部，防止眼压突然升高或视神经机械损伤。

四、全身健康控制。血压维持在120/80mmHg左右，避免体位性低血压（如久坐后缓慢起身，晨起空腹饮水200ml）；糖尿病患者需糖化血红蛋白控制在6.5%以下，定期监测空腹及餐后2小时血糖；戒烟限酒，吸烟量≥10支/日者视神经损伤风险增加3倍，酒精摄入≤25g/日（男性）或15g/日（女性）。

五、特殊人群注意事项。老年患者需家属协助预防跌倒，避免弯腰取物或长时间低头；合并高血压者不自行调整降压药，需在眼科医生指导下维持血压稳定。儿童患者（罕见）若有家族遗传史，6岁后每年筛查眼压及角膜厚度。妊娠期女性每trimester产检时同步眼科检查，禁用抗组胺类、抗抑郁类药物，必要时使用人工泪液缓解眼干。