贫血最明显的5个征兆

贫血会引发多种症状，红细胞携氧能力下降致频繁疲劳困倦且不易缓解；血红蛋白减少使睑结膜、口唇、甲床等部位面色苍白；脑部缺氧造成头晕头痛，活动或站立时加重，老人和儿童有不同影响；心脏为补氧加快搏动引发心悸，缺氧时稍活动便气短，孕妇和有基础心脏病老人情况更严重；贫血致末梢循环不佳，出现手脚冰凉，儿童和老人表现有别需留意保暖及排查贫血原因

一、疲劳困倦

贫血时，红细胞携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应。无论是体力劳动者还是普通人群，都会频繁感到疲劳困倦，且这种疲惫感不易通过休息缓解。例如，一项临床研究发现，约70%的贫血患者会出现持续的乏力症状，日常简单活动后就会明显感觉体力不支，儿童若贫血可能表现为不爱玩耍、精神萎靡，影响生长发育进程。

二、面色苍白

血红蛋白减少会使皮肤、黏膜色泽变淡。观察睑结膜、口唇、甲床等部位较为明显，正常红润的色泽会变为苍白。女性生理期失血多或儿童挑食导致营养性贫血时，面色苍白的征兆更易显现。比如，缺铁性贫血患者的甲床会失去正常的粉红色，变得苍白无血色。

三、头晕头痛

脑部缺氧是头晕头痛的主要原因。贫血患者在活动或站立时，头晕症状可能加重，严重时会引发头痛。老年人本身血管弹性下降，若合并贫血，脑部供血不足情况更突出，头晕头痛发生率更高；儿童贫血时头晕可能影响学习注意力，导致课堂上精神不集中。

四、心悸气短

心脏为弥补氧气不足，会加快搏动频率，从而引发心悸。同时，身体缺氧状态下，稍微活动就会出现气短表现，如爬几层楼梯就气喘吁吁。女性怀孕时若贫血，心脏负担加重，心悸气短症状会更明显；有基础心脏疾病的老年人贫血后，可能诱发心脏功能进一步减退，心悸气短症状加剧。

五、手脚冰凉

贫血会导致末梢循环不佳，使手脚等末梢部位血液供应减少，出现冰凉现象。儿童末梢神经发育不完善，贫血时手脚冰凉更易被察觉；老年人血液循环功能本身较弱，贫血会加重手脚冰凉情况，且易增加冻伤风险，需特别注意保暖和及时排查贫血原因。