气血虚的症状有哪些

气血虚是中医常见的体质偏颇，核心症状分为气虚表现与血虚表现，常伴随免疫力下降、精神状态差等问题。

一、气虚相关症状

1.神疲乏力：长期感到身体疲惫，活动耐力下降，稍事活动即感气喘、肌肉酸软，休息后也难以完全恢复；

2.少气懒言：说话声音低弱，不愿多言，精神状态差，主动交流意愿降低；

3.自汗：不活动时也会无故出汗，尤其头部、颈部明显，稍动则出汗加剧，与气虚不能固摄津液有关；

4.易患感冒：免疫力低下，稍受风寒即出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状，且恢复周期较长；

5.舌脉异常：舌体胖嫩、舌淡苔白，脉象细弱无力，是气血不足的典型舌脉表现。

二、血虚相关症状

1.面色唇甲淡白：气血不能上荣于面，面色缺乏红润，唇色、指甲颜色偏淡，严重时可见面色萎黄；

2.头晕眼花：脑窍失养，轻则头目昏沉、视物模糊，重则站立时眼前发黑、头晕欲倒；

3.心悸失眠：心血不足导致心神失养，表现为心慌、心跳加快，夜间难以入睡或多梦易醒，记忆力减退；

4.肢体麻木：气血不能濡养筋脉，四肢末端（如手指、脚趾）麻木，久坐后起身时麻木感更明显；

5.女性特殊表现：月经量少、色淡质稀，甚至闭经，经行时腹痛减轻，产后女性可能伴随乳汁分泌不足。

三、特殊人群注意事项

1.女性：经期、产后气血消耗增加，易出现面色苍白、头晕等症状，需避免过度节食减肥，可适当食用红枣、桂圆等温补食材；

2.老年人：随着年龄增长，脾胃功能渐衰，气血生化不足，气血虚常伴随慢性疾病（如高血压、糖尿病），建议优先通过山药、小米等健脾食物调理，避免盲目大补；

3.儿童：长期挑食、偏食或营养不良易导致气血虚，表现为生长发育迟缓、注意力不集中，需保证蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、铁元素（如动物肝脏）摄入，控制零食；

4.慢性病患者：术后、慢性病（如慢性肾病、贫血）患者出现气血虚时，需结合原发病调整饮食（如肾病患者低盐优质蛋白饮食），避免自行服用补血药物，建议在医生指导下进行干预。