献血后注意事项及禁忌

献血后要保证原地休息15-30分钟，穿刺部位保持清洁干燥；需适当补充富含蛋白质、含铁丰富的食物及新鲜蔬菜水果；短时间内不宜进行剧烈运动；基础疾病人群（贫血、凝血障碍、感冒发烧等）、特殊生理期女性、老年人、儿童等有禁忌情形，如贫血患者献血加重症状，生理期前后不宜献血，老年人恢复差需谨慎，儿童献血影响生长发育等。

一、休息与伤口护理

献血后应保证充足休息，一般建议原地休息15-30分钟再离开，让身体有一个缓冲适应的过程。穿刺部位需保持清洁干燥，避免沾水，防止细菌侵入引发感染，短时间内不要揉搓穿刺部位。

二、营养补充

献血会使身体丢失一定量的血细胞及营养成分，因此需适当补充营养。应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体修复和血细胞再生的重要原料；同时要补充含铁丰富的食物，像动物肝脏、菠菜等，铁是合成血红蛋白的关键元素；还需多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素等营养物质，以促进身体恢复。

三、避免剧烈运动

献血后短时间内不宜进行剧烈运动，例如跑步、打篮球、快速游泳等。此时身体处于相对虚弱状态，剧烈运动可能导致机体供氧失衡，引发头晕、乏力等不适症状，影响身体的正常恢复进程。

四、禁忌情形

1.基础疾病人群：贫血患者本身血红蛋白水平较低，献血后可能进一步加重贫血症状；有凝血功能障碍的人，献血后易出现出血不止的情况；感冒、发烧或身体不适期间，人体免疫力下降，此时献血可能加重病情或引发其他问题，且献血后也不能马上大量饮酒，酒精会加重肝脏代谢负担，不利于身体恢复。

2.特殊生理期人群：女性在生理期前后身体的凝血状态等有变化，此阶段不宜献血，以免对身体造成不良影响。

3.老年人：老年人身体机能相对较弱，恢复能力较差，献血需谨慎评估身体状况，若身体状况不佳则不建议献血。

4.儿童：儿童身体正处于生长发育阶段，献血会影响其正常的生长发育，所以一般不建议儿童献血。