早上起来胃痛怎么办

早上起来胃痛多与胃酸刺激、饮食不当或胃部疾病有关，优先采取非药物干预措施，必要时服用抗酸药，持续不缓解需就医。

一、非药物干预措施

1.缓解疼痛：热敷胃部（温度40-50℃，每次15-20分钟，孕妇及老年人避免过热），或顺时针轻柔按摩腹部（每次5-10分钟），促进血液循环与肠胃蠕动。

2.调整进食：少量饮用温水，避免咖啡、酒精、辛辣食物，可食用苏打饼干、小米粥等易消化食物，缓解胃酸刺激，避免空腹时间过长（如前一晚未进食或进食过少者）。

二、针对性处理

1.胃酸过多型胃痛：空腹过久导致胃酸分泌过多者，可适当食用苏打饼干中和胃酸，此类方法仅临时缓解，频繁发作提示胃部疾病风险。

2.胃食管反流型胃痛：睡前2小时避免进食，睡觉时抬高上半身（用枕头垫高15-20°），减少夜间胃酸反流，肥胖人群、孕妇因腹压高更需注意此措施。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：避免自行服用成人药物，优先通过热敷、按摩缓解，若伴随呕吐、血便或持续哭闹，需立即就医，排查急性胃炎或感染因素。

2.孕妇：孕期激素变化及子宫压迫易引发胃痛，建议少食多餐，避免油腻食物，饭后保持直立30分钟，频繁发作需排查妊娠剧吐或妊娠相关并发症。

3.老年人：长期胃痛可能与慢性胃炎、消化性溃疡或药物副作用（如长期服用非甾体抗炎药）有关，建议就医检查幽门螺杆菌，避免自行服用止痛药掩盖病情。

四、需及时就医的情况

若胃痛持续超过1小时，伴随呕血、黑便、体重下降、吞咽困难或夜间痛醒，需尽快通过胃镜、幽门螺杆菌检测明确病因，排除胃溃疡、胃癌等严重疾病。

五、长期预防措施

规律饮食，避免熬夜（熬夜影响肠胃生物钟），减少高油高糖摄入，保持情绪稳定（压力过大易引发功能性胃肠病），每周3-5次规律运动促进消化，降低胃部不适复发风险。