茉莉茶的功效与作用有哪些

茉莉茶富含茶多酚等抗氧化物质可清除自由基维持氧化还原平衡有益预防慢性疾病，其部分成分可能调节血脂降心血管疾病风险但个体差异大不能替代治疗，某些成分可促进消化但胃肠敏感者过量饮可能致不适需适度，含少量咖啡因有提神醒脑作用但儿童应避免过量孕妇需适度把控饮用量。

一、抗氧化作用

茉莉茶中富含茶多酚等抗氧化物质，根据相关科学研究，茶多酚能够有效清除体内的自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。氧化应激与多种慢性疾病的发生发展密切相关，如心血管疾病、癌症等，适量饮用茉莉茶通过发挥抗氧化作用，有助于维持机体的氧化还原平衡，对预防此类慢性疾病可能具有一定益处。

二、对心血管系统的潜在益处

有研究表明，茉莉茶中的某些成分可能对心血管系统产生积极影响。例如，部分研究发现，长期适量饮用茉莉茶可能在一定程度上帮助调节血脂水平，有助于维持血脂在正常范围内，从而降低心血管疾病的风险。但需注意，这一作用是基于群体研究的趋势，个体差异较大，不能替代正规的心血管疾病治疗。

三、促进消化的作用

茉莉茶中的一些成分可能对消化系统有一定的促进作用。其所含物质在一定程度上可能刺激消化液的分泌，帮助食物的消化与吸收。然而，对于胃肠功能较为敏感的人群，过量饮用茉莉茶可能会引起胃肠不适，如胃痛、反酸等，因此这类人群需适度饮用。

四、提神醒脑功效

茉莉茶中含有少量咖啡因，能够起到一定的提神醒脑作用。但相较于咖啡，茉莉茶中的咖啡因含量相对较低。对于成年人而言，适量饮用茉莉茶可在一定程度上缓解疲劳、提高警觉性。然而，儿童由于神经系统发育尚未完全成熟，过量饮用含咖啡因的饮品可能影响睡眠等，应避免过量饮用茉莉茶；孕妇也需谨慎，虽无明确禁忌，但需根据自身情况适度把控饮用量。