人的正常视力多少算正常

人的正常视力以国际标准视力表检测结果为判断基准，单眼裸眼视力在5米距离下达到1.0（对应对数视力表5.0）为成人正常标准。此标准需在光线充足（照度≥300lux）、单眼遮盖（避免交叉干扰）、无屈光不正（近视、远视、散光）的条件下测量，若视力低于该值，需排查眼部器质性病变或屈光问题。

儿童视力发育具有阶段性特征，3岁儿童裸眼视力约0.5~0.6，4岁约0.6~0.7，5岁约0.7~0.8，6岁及以上逐渐达到1.0（5.0）。婴幼儿视力受早产史、孕期营养（如维生素A缺乏）影响，建议3岁前完成首次视力筛查，5岁后每1~2年检查视力，发现双眼视力差超2行或低于同龄儿童平均值，需警惕弱视、先天性白内障等问题。

长期近距离用眼（每日超4小时）是视力下降主因，青少年近视发生率显著上升。建议每30~40分钟休息5~10分钟，远眺5米外物体放松睫状肌；环境光线需保持200~500lux，屏幕亮度与环境光差值不超过30%，避免夜间使用电子设备时屏幕亮度高于环境光。

糖尿病患者因高血糖损伤视网膜微血管，每年需进行眼底荧光造影检查，早期干预可降低视力丧失风险；高度近视（≥600度）人群眼轴异常增长致视网膜变薄，剧烈运动（如跳水、蹦极）可能增加视网膜脱离风险，建议每半年检查眼底，避免过度用眼。

视力维护以非药物干预为优先，轻度视疲劳可通过40℃毛巾热敷10分钟缓解；人工泪液（玻璃酸钠滴眼液）需遵医嘱使用，避免自行频繁滴用。3岁以下儿童应避免使用电子产品，每次累计不超过15分钟；连续2年视力低于1.0需排查弱视，必要时6岁前进行散瞳验光，佩戴矫正眼镜可有效延缓近视进展。