呕吐了怎么快速缓解

发生呕吐时要保持身体前倾防止呛入气管，及时清洁口腔，适当补充水分，呕吐停止后调整饮食，若呕吐频繁等异常或特殊人群要及时就医评估。

当发生呕吐时，让身体前倾能有效防止呕吐物呛入气管引发窒息等危险情况。无论是坐着还是躺着，都应尽量保持头部处于低于胃部的位置，比如坐着时可将上身趴在膝盖上，躺着时可将床头适当抬高使身体呈倾斜状态。对于儿童来说，家长要小心护理，稳稳抱住并保持前倾姿势。

清洁口腔

呕吐后应及时用清水或淡盐水漱口，清除口腔内残留的呕吐物，去除异味，保持口腔清洁，防止细菌滋生引发口腔问题。儿童的口腔较为娇嫩，漱口时要注意力度和水量，可使用儿童专用的温和漱口水。

适当补充水分

呕吐会导致身体失水，可适当饮用少量温水，每次量不宜过多，分多次饮用，以补充流失的水分，防止脱水。但要注意避免立即大量喝水，以免再次引起呕吐。如果是儿童，可少量多次喂服，每次10-20毫升左右。

饮食调整

呕吐停止一段时间后，可先尝试进食一些清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性强以及不易消化的食物，这些食物可能会刺激胃肠道再次引起呕吐。对于儿童，要选择更细软、易消化的食物，且遵循少食多餐的原则。

就医评估

如果呕吐频繁、伴有剧烈腹痛、发热、头痛、意识不清等症状，或者呕吐物呈咖啡色、带有鲜血等异常情况，应及时就医，进行相关检查，以明确呕吐的原因，如是否是胃肠道疾病、脑部病变等引起，并接受相应的治疗。特殊人群如孕妇、老年人、有基础疾病（如糖尿病、高血压等）的人群出现呕吐时更要谨慎对待，及时就医排查潜在的严重问题。