例假期间可以做艾灸吗

例假期间艾灸需根据个体情况判断，并非所有女性适用。体寒、月经量少伴痛经的女性，艾灸可能缓解症状；月经量多、湿热体质或妇科炎症患者则不建议。

一、适用情况：对于原发性痛经且体寒明显者，艾灸关元、气海、三阴交等穴位，温热刺激可促进子宫血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。《上海针灸杂志》研究显示，艾灸对原发性痛经总有效率达85%以上；月经量少、经血不畅者，通过温经通络作用，可改善经血运行，减少经血淤积。

二、禁忌情况：月经量多或经期延长者，温热刺激可能增加盆腔充血，延长出血时间，加重经量过多；湿热体质或有妇科炎症者，如经期出现经色鲜红、黏稠、异味，或盆腔炎、阴道炎等，艾灸的温热环境可能加重炎症反应，导致不适。

三、科学依据与机制：艾灸通过温热刺激穴位，调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，促进前列腺素代谢，减少子宫收缩。现代医学研究表明，温和灸关元穴可使局部血流量增加20%-30%，但需避免对出血期子宫的过度刺激。

四、特殊人群注意事项：青少年女性初潮后1-2年月经不规律，量多或淋漓不尽时，不建议自行艾灸，需就医明确原因；妊娠期女性经期艾灸虽非直接禁忌，但孕期需严格避免，有生育计划者应提前咨询医生；高血压（血压控制不佳时）、糖尿病（末梢循环不良易烫伤）等慢性病患者，需在医生指导下进行，确保安全。

五、操作规范与安全提示：选择悬灸（距皮肤3-5cm），避免直接灼肤，每次15-20分钟，经期第2-3天开始（若需进行）；重点选关元、气海、足三里等，避开腰骶部血海、地机等穴；出现经量骤增、头晕乏力等症状，立即停用并就医。