早上没吃饭胃疼怎么缓解

早上没吃饭胃疼多因空腹导致胃酸分泌过多刺激胃黏膜或低血糖引发胃部不适，可通过以下方式缓解：

1.摄入温和易消化食物：立即进食苏打饼干、全麦面包等碱性食物，其含有的碳酸氢钠可中和胃酸，减轻胃黏膜刺激；同时提供碳水化合物快速缓解低血糖症状。此类食物避免选择辛辣、油炸或过甜食品，以减少胃负担。

2.饮用适量温水：饮用37℃左右的温开水200-300ml，可稀释胃酸浓度并润滑食管及胃黏膜。避免饮用冷水或含咖啡因、碳酸的饮品，前者可能收缩血管加重不适，后者易刺激胃酸分泌。

3.补充快速吸收碳水化合物：食用少量香蕉、苹果等低升糖指数水果，或喝一杯温豆浆、稀释的蜂蜜水，通过快速补充葡萄糖稳定血糖，缓解胃部痉挛性疼痛。

4.药物干预：症状持续时可服用抗酸剂（如铝碳酸镁咀嚼片），通过覆盖胃黏膜表面中和胃酸，需注意有肾功能不全、严重心脏病患者应避免长期使用；胃溃疡患者需在医生指导下使用。

5.特殊人群注意事项：儿童（12岁以下）应避免空腹时间超过2小时，晨起后1小时内给予适量温粥、蒸蛋等早餐；孕妇可在床头备苏打饼干，晨起后少量进食，避免因空腹诱发孕吐或胃部不适；糖尿病患者需选择无糖食物，如全麦饼干，避免血糖波动加重胃部不适。

以上措施中，非药物干预应优先选择，药物使用需以胃部舒适度为标准，且需注意年龄禁忌（如低龄儿童避免使用成人抗酸剂），若症状持续超过24小时或伴随呕吐、黑便等，需及时就医排查胃炎、溃疡等基础疾病。