体重偏瘦，如何长胖

身体偏瘦想要变胖，可采取如下措施：多吃有营养的食物以保证营养均衡，养成良好的睡眠习惯，必要时到医院做肠胃检查并根据结果对症治疗。

一、多吃有营养的食物以保证营养均衡：身体偏瘦往往可能是营养不良造成的，此时就需要多进食有营养的食物。比如高蛋白的食物，像牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼肉、牛肉等；同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜以确保营养全面，如橙子、柚子、猕猴桃、西瓜、芹菜、菠菜等。要做到不挑食、不偏食，可少食多餐，但切勿暴饮暴食。

1.牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于增强体质。

2.鸡蛋：营养丰富，是优质蛋白质的良好来源。

3.鱼肉：含有多种对人体有益的脂肪酸和蛋白质。

二、保证良好的睡眠习惯：不可熬夜，要保证充足的睡眠，这样能让身体更健康，也有利于食物中营养的消化吸收。

1.按时入睡：每天尽量在固定时间上床睡觉。

2.营造舒适环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。

三、肠胃检查与对症治疗：身体偏瘦也可能是肠胃有疾病导致食物中的营养不能被身体充分消化和吸收引起的，可以到医院做胃镜检查。若存在胃炎，可在医生指导下服用抗生素和保护胃黏膜的药物进行治疗，如阿莫西林加胶体果胶铋等。

1.胃镜检查：可清晰观察胃部情况。

2.阿莫西林：有抗菌作用。

3.胶体果胶铋：能保护胃黏膜。

总之，想要改善身体偏瘦的状况，需要从饮食、睡眠和肠胃健康等多方面着手，根据自身实际情况进行合理调整和治疗。