胃反酸难受怎么办

胃反酸难受可通过生活方式调整、饮食管理、药物干预及特殊人群注意事项改善，优先采用非药物干预措施，必要时遵医嘱用药。

一、生活方式调整

餐后保持直立位30分钟，避免睡前2-3小时进食及弯腰、穿紧身衣物；肥胖者需控制体重，减少腹压增加风险。研究表明，餐后直立位可降低反流频率达35%。

二、饮食管理

避免辛辣、酸性（柑橘类、番茄）、咖啡、酒精、高脂（油炸食品、肥肉）食物及产气饮料；少食多餐，选择燕麦、低脂酸奶、熟软蔬菜等温和食物，餐后避免立即平卧。胃酸过多者可适量摄入苏打饼干等碱性食物中和胃酸，但需注意避免过量导致碱中毒。

三、药物干预（需遵医嘱）

抗酸剂可中和胃酸缓解即时不适；H2受体拮抗剂抑制夜间胃酸分泌；质子泵抑制剂强效抑制胃酸，适用于持续症状，具体用药需根据医生建议选择。长期用药可能影响维生素B12吸收，需定期监测。

四、特殊人群注意事项

老年人优先非药物干预，避免长期服用可能加重反流的药物（如某些钙通道阻滞剂）；孕妇因激素变化及子宫压迫更易反酸，餐后避免平躺，少食多餐，症状持续应咨询产科医生；儿童频繁反酸需就医排查，避免自行用药，婴幼儿反流多为生理性，随年龄增长缓解。

五、就医指征

每周发作超过2次，或伴随吞咽困难、体重下降、呕血、黑便等症状，需及时就诊排查胃溃疡、食管炎等疾病。胃镜检查可明确食管黏膜损伤程度，必要时需病理活检。