菊花茶是什么 菊花茶竟有这些好处

菊花茶是用菊科植物菊花的干燥头状花序（常见品种包括杭白菊、贡菊、胎菊等）冲泡的饮品，其主要活性成分为黄酮类化合物、菊苷、氨基酸及维生素等。

一、抗氧化作用。菊花中的黄酮类化合物（如木犀草素、芹菜素）具有较强的自由基清除能力，体外实验显示其对DPPH自由基清除率可达较高水平，可减少氧化应激对细胞的损伤，辅助延缓组织衰老过程。

二、抗炎作用。菊花提取物能通过调节NF-κB信号通路，抑制炎症因子（如IL-6、TNF-α）的释放，对慢性炎症相关症状有缓解作用，长期适量饮用可能对心血管系统慢性炎症有辅助改善效果。

三、调节代谢作用。临床观察发现，长期适量饮用菊花茶可使血清甘油三酯、总胆固醇水平轻度降低，这与黄酮类化合物改善血管内皮功能、促进脂质代谢有关，对血脂调节有一定辅助作用，但不能替代药物治疗。

四、护眼作用。菊花中含有的叶黄素、玉米黄质等类胡萝卜素，可通过过滤蓝光、保护视网膜黄斑区，减少视疲劳，适合长期用眼人群（如学生、办公族）日常饮用，辅助维持眼部健康。

特殊人群需注意：孕妇及哺乳期女性缺乏足够研究数据，建议饮用前咨询医生；过敏体质者需警惕过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状应立即停止饮用；低血压人群饮用后需监测血压，避免症状加重；3岁以下儿童不建议饮用，以免影响脾胃功能；脾胃虚寒、易腹泻者应减少饮用量或搭配温性食材。