亚麻籽油的副作用是什么

正常人群过量摄入亚麻籽油会致胃肠道不适因富含多不饱和脂肪酸超消化耐受，孕妇需谨慎控制摄入量防干扰代谢平衡，有出血性疾病者因含抗凝血作用需在医生指导下谨慎食用，婴幼儿因消化系统代谢系统未成熟不建议直接摄入防消化不良等不利影响。

一、正常人群过量食用引发的副作用

正常人群过量摄入亚麻籽油可能导致胃肠道不适，例如出现腹泻、腹痛等症状。这是由于亚麻籽油富含多不饱和脂肪酸，过量摄入时超出胃肠道的消化耐受限度，从而引发胃肠道功能紊乱。

二、特殊人群的副作用风险及注意事项

（一）孕妇

孕妇过量食用亚麻籽油可能对孕期健康产生潜在影响。目前虽无明确定论，但基于其脂肪酸组成特性，过量摄入可能干扰孕期机体的代谢平衡，因此孕妇应谨慎控制亚麻籽油的摄入量，避免因过量导致可能的不良后果。

（二）有出血性疾病者

患有出血性疾病的人群需特别注意，亚麻籽油具有一定的抗凝血作用，可能干扰机体的凝血机制，进而加重出血性疾病患者的病情，此类人群应在医生指导下谨慎食用亚麻籽油。

（三）婴幼儿

婴幼儿的消化系统及代谢系统尚未发育成熟，直接食用亚麻籽油易引发消化不良等问题，因此不建议婴幼儿直接摄入亚麻籽油，应避免因不当食用对其生长发育造成不利影响。