维生素c什么时间吃效果最好

维生素C饭后半小时左右吃最佳。用于美白保健，一天一次，宜晚饭后半小时服；用于维生素C缺乏或预防坏血病，则需三餐后半小时服用。其有感光性，白天服且光照多可能致皮肤变黄，故美白保健人群宜晚上服。与紧急避孕药同服，可减轻后者副作用，减少对子宫内膜的强烈刺激，最好在服紧急避孕药前吃，若忘记，也可同时或之后补上。

一、维生素C的服用时间：

1.用于美白保健时，一天只需服用一次，在晚饭后半小时服用较为合适。因为维生素C有感光作用，白天服用后如果受到较多光照，可能会使皮肤变黄，所以选择晚上服用对于美白保健效果更好。

2.用于维生素C缺乏或预防坏血病时，需要在三餐后半小时分别服用，这样能更好地补充身体所需。

二、维生素C与紧急避孕药的关系：

1.紧急避孕药配合维生素C一起服用，可以减轻紧急避孕药对身体的副作用，尤其是能减少对子宫内膜产生的强烈刺激。

2.维生素C最好在吃紧急避孕药之前吃，如果之前忘记了，那么在吃紧急避孕药的同时或者吃完紧急避孕药之后补上维生素C也是可以的。

总之，要根据不同的目的和情况来合理选择维生素C的服用时间和方式，在与紧急避孕药搭配服用时要注意正确的服用顺序和时机，以达到最佳效果和减少不良反应。