眼窝凹陷怎么改善

眼窝凹陷可通过非手术与手术方法改善，需结合个体病因（如生理性萎缩、营养不足或病理性因素）选择方案。非手术方法以营养补充、医美干预为主，手术适用于严重凹陷。

一、非手术改善方法

1.营养与生活方式调整：日常饮食增加优质蛋白（如鸡蛋、豆类）、维生素A/C/E（胡萝卜、柑橘、坚果）及必需脂肪酸（深海鱼），促进眼周组织修复。保证7~8小时规律睡眠，避免熬夜导致的眼周血液循环障碍。每日轻柔按摩眼周3~5分钟，促进局部代谢。

2.医美填充治疗：轻度凹陷可采用透明质酸注射填充，维持6~12个月；中重度凹陷可考虑自体脂肪移植，存活率约30%~70%，需多次注射。

二、光电辅助治疗

射频治疗通过热刺激胶原再生，紧致眼周皮肤；超声刀聚焦能量改善真皮层结构，适合伴随皮肤松弛的凹陷，需在正规机构操作。

三、手术矫正方案

严重眼窝凹陷可通过眼周组织修复术（如自体筋膜移植、硅胶假体植入）调整形态，术前需评估凝血功能及皮肤状态，术后注意伤口护理。

四、特殊人群建议

儿童需排查贫血、营养不良等原发病，优先治疗基础病；孕妇避免注射类医美，采用温和按摩与营养补充；老年人建议联合抗衰方案，射频+脂肪填充更安全。