过量的吃维生素c会怎么样

维生素C补充过量易引发不良反应，涉及消化系统、泌尿系统、皮肤系统以及血液系统等方面。具体如下：

一、消化系统：当维生素C补充过量时，会对消化系统功能产生干扰，进而表现出诸如恶心、呕吐、腹胀、反酸以及腹泻等一系列不适症状。这是因为过量的维生素C超出了消化系统正常处理和代谢的能力范围，导致消化系统的功能紊乱。

二、泌尿系统：过量的维生素C会促使泌尿系统中碳酸钙沉积，从而使结石的发生风险显著增大。因为过量的维生素C在体内代谢过程中可能会影响尿液的化学成分平衡，为结石的形成创造了条件。

三、皮肤系统：过量的维生素C还容易引发皮肤不良反应，例如可能出现皮疹、斑丘疹等现象。这可能与维生素C过量影响了皮肤的正常生理功能和免疫调节机制有关。

四、血液系统：由于维生素C又被称为抗坏血酸，过量补充则容易诱发溶血性贫血病症的发作。这是因为过量的维生素C可能对血液细胞的正常代谢和功能产生不良影响。

总之，平时应合理补充维生素C，一般可通过食用蔬菜和水果来获取，以避免因过量补充而出现各种不适症状，保证补充的安全性。要注意根据自身实际情况，科学合理地安排维生素C的摄入量，切不可盲目补充。