运动完可以喝蜂蜜水吗

运动完可适量喝蜂蜜水，因其含简单糖类能补能补水助恢复但要适量。儿童少量饮，1岁以下不宜；成年人无糖尿病可适量，有则不宜；老年人有基础病遵医嘱，且要适量防消化不良。

不同人群运动后喝蜂蜜水的注意事项

儿童：儿童运动后可少量饮用蜂蜜水，但要注意控制量，因为儿童胃肠功能相对较弱，过量饮用可能导致腹胀等不适。且1岁以下婴儿不宜喝蜂蜜水，因为婴儿肠道菌群尚未完全建立，蜂蜜中可能存在的肉毒杆菌孢子易在婴儿肠道内繁殖，引起中毒。

成年人：一般成年人运动后适量喝蜂蜜水较为安全，但本身有糖尿病的成年人则不建议饮用，因为蜂蜜中含有较多糖分，会引起血糖波动，不利于血糖控制。

老年人：老年人运动后喝蜂蜜水需关注自身血糖情况，若有糖尿病等基础疾病，应遵循医生建议决定是否饮用。同时，老年人胃肠蠕动相对缓慢，饮用蜂蜜水时也要注意适量，防止引起消化不良等问题。