吃咸了体重会增加吗

吃咸了会导致体重增加，所以要注重日常饮食的调节。

一、平常如果经常食用过咸的食物，就可能使得钠元素摄入过多，并且这些钠会积聚在组织间隙里，进而容易引发水钠潴留的状况，最终致使体重出现上升。

二、为了避免这种情况，要做好日常饮食的调整，尽可能保持清淡饮食。

三、倘若出现了体重增加的现象，建议积极开展运动锻炼，像跑步或者跳绳等，这样能够促进身体能量的消耗以及脂肪的燃烧，有助于维持正常体重。

四、若出现体重增加的情况，还需要考虑是否存在内分泌失调或者甲减等因素，此时应就医进行检查。

总之，吃咸与体重增加有关联，要通过合理饮食和适当运动来调节体重，出现异常体重增加时要考虑多种因素并及时就医检查。