感觉牙里有东西抠不出来怎么办

牙齿里感觉有东西可能由食物残渣嵌塞、龋齿、牙结石、智齿冠周炎等原因引起，对应处理分别为用牙线、冲牙器清理，补牙或根管治疗，洗牙，局部冲洗、用抗生素或拔智齿。日常要保持良好口腔卫生习惯（早晚刷牙、用漱口水）、合理饮食（少粘性高糖食物、多纤维食物）、定期口腔检查（每年至少一次，儿童3岁左右起查）来预防。

一、可能的原因及对应处理

（一）食物残渣嵌塞

原因：牙齿之间的缝隙、牙齿表面的窝沟点隙等容易残留食物残渣，尤其是在进食含有纤维的食物后，如芹菜、玉米等，残渣可能会卡在牙缝里。

处理：可以使用牙线来清理。正确使用牙线的方法是，将牙线呈C形紧贴牙齿侧面，上下拉动，清除嵌塞的食物残渣。对于牙齿邻面较难清理的情况，还可以使用冲牙器，通过高压水流冲掉牙缝中的食物残渣。老年人或牙齿排列不整齐的人群使用牙线可能有一定难度，可在家人帮助或专业人员指导下进行。儿童的话，家长要帮助其养成良好的口腔清洁习惯，选择适合儿童的牙线产品。

（二）龋齿

原因：细菌感染导致牙齿硬组织被破坏，形成龋洞，龋洞内容易滞留食物等物质。初期可能没有明显疼痛，但会感觉牙里有东西。

处理：需要及时就医进行补牙治疗。医生会去除龋坏的牙体组织，然后用充填材料进行填充。如果龋齿较深，已经累及牙髓，可能需要进行根管治疗。儿童发生龋齿的概率相对较高，与儿童喜欢吃甜食、口腔清洁不彻底等因素有关，家长要注意儿童的口腔卫生，定期带儿童进行口腔检查，早发现早治疗龋齿。

（三）牙结石

原因：牙菌斑长期堆积钙化形成牙结石，牙结石会刺激牙龈，同时也会使牙齿表面不光滑，容易导致食物残渣等滞留。

处理：需要进行洗牙，通过超声波洗牙机去除牙齿表面的牙结石、菌斑等。洗牙可以每半年到一年进行一次。老年人由于口腔自洁能力下降，更容易形成牙结石，要注意定期洗牙维护口腔健康。儿童一般较少出现牙结石，但如果有不良口腔卫生习惯，也可能会有少量菌斑堆积，家长应帮助儿童养成良好的刷牙习惯，预防菌斑堆积。

（四）智齿冠周炎

原因：智齿萌出不全时，牙冠周围的牙龈组织容易发生炎症，食物残渣等容易嵌塞在智齿与邻牙之间的缝隙中。

处理：首先要保持口腔清洁，可以用生理盐水或漱口水漱口，然后及时就医。医生会进行局部冲洗，清除嵌塞的食物残渣和炎性分泌物，必要时会使用抗生素治疗。如果智齿反复发炎，待炎症消退后可能需要拔除智齿。青少年在智齿萌出阶段要特别注意口腔卫生，关注智齿的萌出情况。

二、日常预防措施

（一）保持良好的口腔卫生习惯

刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的各个面都能得到清洁。对于儿童，家长要帮助其掌握正确的刷牙方法，选择适合儿童年龄的软毛牙刷。

使用漱口水：在无法及时刷牙时，可以使用无酒精的漱口水辅助清洁口腔，减少口腔内的细菌和食物残渣。但漱口水不能替代刷牙。

（二）合理饮食

减少食用粘性大、含糖量高的食物，如糖果、口香糖等，这些食物容易粘附在牙齿表面，增加食物残渣残留和龋齿的发生风险。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于清洁牙齿表面。

（三）定期口腔检查

每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并处理。儿童应从3岁左右开始定期进行口腔检查，以便早期发现龋齿等问题并干预。老年人由于口腔问题相对较多，更要注重定期口腔检查，及时处理牙龈萎缩、牙齿松动等问题。