空调病

空调病是人体长期处于空调环境因环境因素引发的一系列不适，成因有空调环境密闭致空气流通差、室内外温差大、空调滤网未定期清洁、室内空气干燥等，常见呼吸道、神经系统、关节肌肉及其他症状，预防需调节环境控制室内外温差、定期通风换气、清洁空调滤网、调节室内湿度，个人防护要避免空调直吹、适当增减衣物、适度活动，特殊人群如儿童、老人、孕妇、体质虚弱者有不同注意事项，出现症状先调整空调环境，不缓解则及时就医且非药物干预优先。

一、空调病的定义及成因

空调病是指人体长期处于空调环境下，因环境因素导致出现的一系列不适症状。其成因主要包括：空调环境密闭致空气流通差，易滋生细菌、病毒等微生物；室内外温差过大，人体体温调节功能短期内难以适应；空调滤网若未定期清洁，会积累灰尘、霉菌等，随风吹散后被人体吸入，引发呼吸道等问题；室内空气干燥，可导致皮肤缺水、呼吸道黏膜干燥等。

二、常见症状

1.呼吸道症状：常见咳嗽、鼻塞、咽干、咽痛等，因空调环境中空气干燥且可能存在过敏原、病原体，刺激呼吸道黏膜所致。

2.神经系统症状：表现为头痛、头晕、乏力等，多因室内外温差大，脑血管收缩舒张功能紊乱引发。

3.关节肌肉症状：出现关节酸痛、肌肉僵硬等，低温环境使关节周围血管收缩，血液循环不畅，加之空调风直吹，易导致肌肉痉挛。

4.其他症状：皮肤干燥、瘙痒，胃肠道功能紊乱如腹痛、腹泻等，与室内空气干燥、温度不适影响机体正常代谢有关。

三、预防措施

1.环境调节

控制室内外温差：一般建议室内温度设置在26℃左右，与外界温差不超过5℃，避免温差过大刺激人体。

定期通风换气：每天定时开窗通风，每次通风15-30分钟，保持室内空气新鲜。

清洁空调滤网：空调滤网需每月清洁1-2次，防止灰尘、霉菌等积聚后随风吹出影响空气质量。

调节室内湿度：可使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，缓解空气干燥对人体的影响。

2.个人防护

避免空调直吹：不要让空调风直接对着身体吹，尤其是颈部、背部、脚部等部位，可使用挡风板或调整空调出风口方向。

适当增减衣物：根据室内外温度变化及时添加或减少衣物，如从室外进入空调房间时，提前披上外套。

适度活动：定时起身活动，促进血液循环，避免长时间静坐导致身体僵硬。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童体温调节功能尚未完善，应避免空调直吹，可给儿童穿着薄外套，定时在室内进行适度活动，保持皮肤清洁保湿，预防因干燥引发皮肤问题。

2.老年人：老年人关节功能退化，对温度变化敏感，需注意关节保暖，室内温度不宜过低，可选择稍高温度并搭配毛毯等保暖用品，同时避免频繁进出空调房间。

3.孕妇：孕妇体质相对特殊，室内温度应适中，避免因温差过大引发身体不适，可通过适当增加室内湿度缓解皮肤干燥，且要注意通风换气保证空气清新。

4.体质虚弱者：如患有慢性疾病或术后康复人群，更需谨慎使用空调，严格控制室内温度和通风情况，出现不适症状时应及时调整环境并咨询医生。

五、症状缓解与应对

当出现空调病相关症状时，首先可通过调整空调环境（如升高温度、增加通风等）改善不适。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循非药物干预优先原则，避免自行滥用药物，尤其要注意低龄儿童应尽量避免不必要的药物使用，以患者舒适度为主要考量进行对症处理。