牙齿内部有牙垢怎么祛除

口腔清洁包括刷牙清洁、使用牙线、洗牙（龈上洁治术）和使用口腔清洁漱口水。正确刷牙用软毛牙刷巴氏刷牙法，含氟牙膏防龋且不同年龄段用量有别；用牙线呈C形包绕牙齿清除邻面牙垢，不同人群使用需注意；洗牙用超声波洁牙机去牙垢牙石，健康人每年1-2次，患者视病情定频率，洗牙后注意事项多；漱口水有不同种类及作用，不同人群选择不同，使用要按说明。

一、刷牙清洁

正确刷牙方法：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次至少刷牙2分钟，每天早晚各刷一次。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，因为儿童口腔自洁能力相对较弱，若刷牙不彻底，牙垢容易堆积。

含氟牙膏的作用：含氟牙膏中的氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，帮助预防龋齿，同时也有助于去除牙垢。对于不同年龄段的人群，含氟牙膏的使用量有一定要求，6岁以下儿童使用含氟牙膏时应控制在米粒大小，防止误吞后摄入过多氟化物。

二、使用牙线

牙线的使用方法：取一段约25cm的牙线，将其两端缠绕在左右手的中指上，用拇指和示指捏住牙线中间部分，将牙线轻轻放入牙缝中，使牙线紧贴牙齿侧面，呈C形包绕牙齿，然后上下拉动牙线，清除牙齿邻面的牙垢和食物残渣。牙线对于清除牙齿邻面的牙垢非常有效，因为牙刷难以清洁到牙齿的邻面，而牙垢容易在邻面堆积。对于老年人牙齿松动的情况，使用牙线时要更加轻柔，避免损伤牙龈；对于儿童，在家长的协助下使用牙线，防止操作不当造成牙龈损伤。

三、洗牙（龈上洁治术）

洗牙的原理：洗牙是通过超声波洁牙机的高频振动，将牙面上的牙垢、牙结石等去除。超声波洁牙机产生的高频、高能振动可以使牙垢和牙结石从牙面上震松并脱落。一般来说，健康人群每年可以进行1-2次洗牙，以预防牙垢和牙结石的堆积。对于患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的患者，可能需要根据病情增加洗牙的频率，因为这些患者牙垢和牙结石堆积更快，而且洗牙可以帮助控制炎症。

洗牙后的注意事项：洗牙后牙齿可能会有短暂的敏感，这是因为牙垢去除后，牙齿暴露在外界环境中。可以使用脱敏牙膏来缓解敏感症状。洗牙后短期内要避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，以免加重牙齿敏感。对于孕妇，洗牙要谨慎，最好在怀孕前或怀孕中期进行，因为怀孕早期洗牙可能会引起宫缩，怀孕晚期洗牙可能会导致早产等情况；对于有出血性疾病的患者，如血小板减少性紫癜等，洗牙前要告知医生，因为洗牙可能会导致出血不止。

四、使用口腔清洁漱口水

漱口水的种类和作用：有含氟漱口水、氯己定漱口水等。含氟漱口水可以辅助预防龋齿，进一步减少牙垢的形成；氯己定漱口水具有抗菌作用，能减少口腔内的细菌数量，从而减少牙垢的形成。对于儿童，不建议使用含有酒精等刺激性成分的漱口水，应选择儿童专用的温和漱口水；对于老年人，如果有口腔干燥的情况，要选择滋润型的漱口水，避免使用过于刺激的漱口水加重口腔不适。使用漱口水时要按照说明书正确使用，一般是取适量漱口水含在口中，鼓动两腮与唇部，使漱口水充分接触牙齿、牙龈等部位，保持1-2分钟后吐出，不要立即用清水漱口。