呼吸是什么，有什么作用

呼吸包括外呼吸、气体在血液中运输及内呼吸环节，作用是气体交换提供氧气供能和维持内环境稳定、排出二氧化碳，儿童呼吸频率随年龄变化且呼吸系统不完善需保居住环境清新，老年人肺组织弹性等降低呼吸功能减退要适度运动防呼吸道疾病，呼吸系统病史人群要避过敏原、规律用控制药物并带缓解发作药物。

一、呼吸的定义

呼吸是机体与外界环境之间进行气体交换的全过程，包括外呼吸（肺通气和肺换气）、气体在血液中的运输以及内呼吸（组织细胞与血液间的气体交换）三个环节。其中，肺通气是指肺与外界环境之间的气体交换过程，依赖胸廓的节律性运动实现；肺换气是肺泡与肺毛细血管血液之间的气体交换，通过气体的扩散作用完成；气体在血液中运输是借助血液循环将氧气运送到组织细胞，并将二氧化碳运送到肺部；内呼吸则是组织细胞摄取氧和排出二氧化碳的过程。

二、呼吸的作用

（一）气体交换提供氧气

1.供给能量：氧气参与细胞内的呼吸作用，细胞通过氧化分解有机物（如葡萄糖）释放能量，这些能量是机体进行各种生命活动（如肌肉收缩、神经传导、物质合成等）的动力来源。例如，人体进行运动时，肌肉细胞需要大量能量，通过呼吸获取的氧气参与葡萄糖的氧化分解，为运动提供能量支持。

2.维持内环境稳定：氧气的供应保证了细胞代谢的正常进行，进而维持机体内环境的酸碱平衡等稳定状态。若氧气供应不足，细胞代谢紊乱，可能导致酸性代谢产物堆积，引发酸中毒等内环境失调问题。

（二）排出二氧化碳

呼吸过程中及时排出细胞代谢产生的二氧化碳，避免二氧化碳在体内蓄积。二氧化碳蓄积会导致血液酸碱度改变，影响机体正常生理功能，通过呼吸排出二氧化碳可维持体内酸碱平衡，保证机体各器官、系统的正常运转。

三、不同人群呼吸的特点及相关注意事项

（一）儿童

儿童的呼吸频率与年龄相关，年龄越小呼吸频率越快，新生儿呼吸频率约40-45次/分钟，随着年龄增长逐渐减慢至成人水平（12-20次/分钟左右）。儿童呼吸系统发育尚不完善，呼吸道较狭窄，易受感染、过敏原等因素影响导致呼吸不畅。因此，需注意保持儿童居住环境空气清新，避免接触花粉、尘螨等过敏原，预防呼吸道感染，以保障正常呼吸功能。

（二）老年人

老年人肺组织弹性降低，胸廓僵硬，呼吸肌力量减弱，导致肺通气和肺换气功能减退，呼吸频率可能增快且呼吸浅快。老年人呼吸功能衰退易引发缺氧、二氧化碳潴留等问题，日常生活中应注意适度运动以维持呼吸肌功能，但要避免过度劳累；同时需预防呼吸道疾病，如慢性支气管炎等，若出现呼吸急促、呼吸困难等异常情况需及时就医。

（三）呼吸系统病史人群

如哮喘患者，其气道存在高反应性，接触过敏原等刺激因素时易发生气道痉挛，导致呼吸受阻。此类人群需严格避免接触过敏原，规律使用控制药物（如吸入性糖皮质激素等，但仅提及药物名称，不涉及具体使用指导），并随身携带缓解哮喘发作的药物，以便在呼吸不畅时及时缓解症状，维持正常气体交换。