怎样知道自己排完卵了

监测排卵有基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测和B超监测卵泡四种方法。基础体温监测利用排卵后孕激素使基础体温升高的原理，需连续测量找规律；宫颈黏液观察依据排卵前后雌激素、孕激素对宫颈黏液性状的影响来判断；排卵试纸检测通过测尿液中LH峰值预测排卵，要按说明操作并据月经周期调整时间；B超监测卵泡可直接观察卵泡发育和排卵情况，从月经周期第10天左右开始，对不同情况女性有不同重要性。

一、基础体温监测

1.原理：女性排卵后，孕激素水平升高会使基础体温升高0.3-0.5℃，所以通过监测基础体温可判断是否排卵。

2.方法：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温，将体温记录下来。一般需要连续测量几个月经周期，找出基础体温升高的规律。例如，某女性连续3个月经周期测量基础体温，发现有一个阶段体温较之前升高0.3-0.5℃并持续数天，之后又恢复到原来水平，那么升高体温的阶段可能就是排卵阶段。对于年轻女性来说，正常生活作息下基础体温监测相对容易操作；而对于生活方式不规律，如经常熬夜、作息紊乱的女性，可能会影响基础体温的准确性，需要尽量保持规律作息后再进行监测。

二、宫颈黏液观察

1.原理：排卵前，雌激素水平升高，宫颈黏液分泌增多，质地稀薄、透明，类似蛋清；排卵后，孕激素作用下，宫颈黏液变得黏稠、浑浊，量减少。

2.方法：每天用干净的纸巾擦拭外阴，观察宫颈黏液的性状。育龄女性在正常月经周期中，随着激素变化会出现上述宫颈黏液的变化。对于有妇科炎症的女性，宫颈黏液的性状可能会受到影响，需要先治疗炎症后再准确观察宫颈黏液来判断排卵情况。比如患有阴道炎的女性，其宫颈黏液可能会因为炎症刺激而出现异常改变，干扰对排卵的判断。

三、排卵试纸检测

1.原理：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。在排卵前，LH会出现高峰值，排卵试纸会显示阳性。

2.方法：按照排卵试纸的说明书进行操作，通常是收集晨尿进行检测。一般建议从月经周期的第10天左右开始监测。对于月经不规律的女性，需要根据自身月经周期来调整监测时间，比如月经周期较长的女性，开始监测的时间可以相应往后推。例如，一位月经周期为35天的女性，可能从月经周期的第14天左右开始监测排卵试纸。

四、B超监测卵泡

1.原理：通过B超可以直接观察卵泡的发育情况和排卵情况。

2.方法：从月经周期的第10天左右开始，到医院进行B超监测卵泡。医生会根据卵泡的大小等情况来确定下次监测的时间。对于有备孕计划的女性，可以通过连续B超监测卵泡来准确把握排卵时间。对于年龄较大、有卵巢储备功能下降风险的女性，B超监测卵泡更为重要，因为这类女性卵泡发育可能存在异常，通过B超可以及时发现问题。比如40岁以上的女性，卵巢功能逐渐衰退，B超监测卵泡能更好地了解卵泡情况，指导受孕等相关操作。