小苏打可以让牙齿变白吗

小苏打理论上可通过物理摩擦等去除牙齿表面色素让牙齿看似变白但长期使用有弊端，会损害牙釉质、破坏口腔酸碱平衡，安全美白方法有正确刷牙、专业口腔清洁、使用专业美白产品，故不建议将小苏打作常规美白方法应选安全科学方式维护牙齿健康美观。

一、小苏打用于牙齿美白的原理

小苏打即碳酸氢钠，呈弱碱性。从理论上来说，其可以通过物理摩擦的方式去除牙齿表面的一些色素沉着，例如食物残渣、烟渍、茶渍等附着在牙齿表面的色素，从而在一定程度上让牙齿看起来变白。有研究表明，弱碱性的物质能够与一些酸性的色素物质发生中和等反应，辅助去除部分色素。

二、长期使用小苏打美白牙齿的弊端

1.对牙釉质的损害

牙釉质是牙齿最外层坚硬的组织，其主要成分是羟基磷灰石。小苏打是一种比较粗糙的颗粒状物质，长期用小苏打刷牙，在摩擦牙齿表面去除色素的过程中，会磨损牙釉质。儿童处于牙齿发育阶段，牙釉质更薄，长期使用小苏打刷牙对牙釉质的损害更为严重；成年人如果长期不恰当使用，也会使牙釉质变薄，导致牙齿敏感等问题。因为牙釉质受损后，牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感度会增加，出现牙齿酸痛等不适症状。

2.破坏口腔酸碱平衡

口腔内有正常的酸碱环境，长期使用弱碱性的小苏打，会打破口腔原有的酸碱平衡。正常口腔pH值维持在一个相对稳定的范围，口腔内的有益菌等也适应了这种酸碱环境。当酸碱平衡被破坏后，可能会导致口腔内有害菌滋生，增加龋齿等口腔疾病的发生风险。对于本身有口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等患者，这种酸碱平衡的破坏会加重病情。

三、安全的牙齿美白方法

1.正确刷牙

选择软毛牙刷，每天早晚使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能够有效清除牙齿表面的菌斑和部分色素，保持牙齿清洁，预防龋齿和色素沉着。儿童应在家长监督下正确刷牙，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童专用含氟牙膏，年龄较小的儿童（3岁以下）不建议自行刷牙，防止牙膏误吞等情况。

2.专业口腔清洁

定期到口腔科进行洗牙，由专业医生使用专业的洗牙设备去除牙齿表面的牙结石、菌斑和顽固色素。成年人一般每年可洗牙1-2次，儿童如果没有特殊口腔问题，可根据医生建议进行洗牙。洗牙可以在清洁牙齿的同时，发现早期口腔问题并及时处理。

3.使用专业美白产品

可以选择经过临床验证的专业牙齿美白产品，如含有过氧化氢等成分的美白牙贴等。但使用时要按照产品说明书正确操作，成年人在使用前最好咨询口腔科医生，了解自身口腔状况是否适合使用。儿童不建议使用专业美白产品进行牙齿美白，因为儿童牙齿还在发育中，美白产品中的化学成分可能会对牙齿发育产生不良影响。

总之，小苏打虽然在一定程度上可能暂时让牙齿看起来变白，但长期使用会带来诸多弊端，不建议将小苏打作为常规的牙齿美白方法。应选择安全、科学的牙齿清洁和美白方式来维护牙齿健康和美观。