小孩反复感冒怎么办

保障小孩健康需从增强自身免疫力、避免接触致病源、定期健康检查三方面着手。增强免疫力要合理饮食、充足睡眠、适当运动；避免接触致病源要注意个人卫生、保持环境卫生、避免去人群密集场所；定期健康检查要及时发现潜在问题并遵循医生建议。

一、增强自身免疫力

1.合理饮食：保证小孩摄入均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C等成分有助于维持机体免疫功能；还要摄入足够蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要物质基础来增强免疫力，不同年龄段小孩对营养的需求有差异，婴儿期主要依赖母乳或配方奶，随着年龄增长逐渐添加辅食并丰富种类。

2.充足睡眠：小孩处于生长发育阶段，充足睡眠很重要，一般婴儿需12-16小时睡眠，幼儿7-12小时，学龄儿童9-12小时，良好睡眠能让身体各器官得到修复和调整，利于免疫系统正常运作，生活方式中规律作息包括保证充足睡眠是增强免疫力的重要方面。

3.适当运动：鼓励小孩进行适合的运动，比如幼儿可在家长陪伴下爬行、玩耍，学龄儿童可进行跑步、跳绳、游泳等运动，适当运动能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体抵抗力，但要根据小孩年龄和身体状况选择合适运动强度和方式，避免过度运动造成损伤。

二、避免接触致病源

1.注意个人卫生：教导小孩勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后，要用流动水和肥皂认真洗手，洗手时间至少20秒，培养良好卫生习惯能减少病源通过手部接触进入体内的机会，对于低龄儿童，家长要帮助其养成洗手习惯。

2.保持环境卫生：经常开窗通风，保持室内空气流通，定期打扫房间，清理灰尘、过敏原等，家中有呼吸道感染患者时，要让患者与小孩适当隔离，比如分开居住、接触时戴口罩等，营造清洁卫生的居住环境可降低小孩接触致病源的概率，不同季节室内通风频率和打扫频率可适当调整，以维持良好室内环境。

3.避免去人群密集场所：在流感高发季节或传染病流行时期，尽量避免带小孩去商场、超市、影院等人群密集且空气不流通的场所，减少与患病者接触的风险，若必须前往，可给小孩佩戴口罩等防护用品，根据季节和疾病流行情况合理安排外出活动，保护小孩免受致病源侵袭。

三、定期健康检查

1.及时发现潜在问题：定期带小孩到医院进行健康检查，包括生长发育评估、营养状况检查等，通过检查能及时发现小孩是否存在如微量元素缺乏等潜在影响免疫力的问题并及时干预，对于有基础病史的小孩更要密切关注其健康状况，定期检查可根据小孩具体病史调整检查项目和频率，确保及时发现健康隐患。

2.遵循医生建议：根据医生对小孩健康检查的结果，遵循医生给出的针对性建议，如补充必要营养素、调整生活方式等，医生会综合考虑小孩年龄、性别、生活方式等多方面因素给出个性化指导，家长要积极配合医生建议来更好保障小孩健康，降低反复感冒的风险。