来月经可以喝可乐么

来月经时喝可乐有诸多不良影响，如影响血糖、钙吸收，刺激胃肠道等，特殊人群如青春期女性、糖尿病女性、有痛经史女性需特别注意，相对合适的饮品有白开水、红糖水、温热牛奶等。

一、来月经时喝可乐的影响

（一）对血糖的影响

月经期间女性体内激素水平变化可能影响糖代谢，可乐中含有大量糖分，过量饮用可能导致血糖短时间内迅速升高，随后又快速下降，引起头晕、乏力等不适。有研究表明，健康人一次性摄入大量含糖饮料后，血糖波动较为明显，而女性在月经期间糖代谢调节能力相对较弱，这种血糖的大幅波动可能会加重经期身体的不适感。

（二）对钙吸收的影响

可乐中含有磷酸，磷酸会影响人体对钙的吸收。月经期间女性本身存在一定程度的钙流失，若大量饮用可乐，会进一步加剧钙的流失，长期如此可能增加骨质疏松的风险。例如，相关研究发现，长期大量饮用含磷饮料的人群，骨密度下降的速度比正常人群更快。

（三）对胃肠道的影响

可乐属于碳酸饮料，月经期间女性胃肠道功能相对敏感，饮用后可能刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，出现胃痛、胃胀等不适症状。尤其是本身有胃肠道基础疾病的女性，如胃炎、胃溃疡患者，在月经期间饮用可乐可能会使病情加重。

二、特殊人群需注意的情况

（一）青春期女性

青春期女性身体处于发育阶段，骨骼还在不断生长，对钙的需求量较大。月经期间饮用可乐会影响钙吸收，不利于骨骼健康发育。同时，青春期女性的内分泌系统尚不稳定，大量饮用含糖可乐还可能导致体重增加，引发肥胖等问题，进而影响身体的正常代谢和健康。

（二）患有糖尿病的女性

糖尿病女性本身血糖调节存在障碍，月经期间饮用可乐会使血糖急剧升高，难以控制，可能诱发糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。因此，患有糖尿病的女性在月经期间应严格避免饮用可乐及其他高糖饮料，选择无糖或低糖的饮品来补充水分。

（三）有痛经史的女性

有痛经史的女性在月经期间身体较为敏感，可乐中的某些成分可能会加重子宫收缩，导致痛经症状加重。这类女性应尽量避免饮用可乐，可选择饮用温热的白开水或红糖水来缓解经期不适。

三、相对更合适的饮品选择

（一）白开水

白开水是最健康的饮品选择，月经期间饮用白开水可以补充身体所需水分，促进新陈代谢，且不会对身体产生不良影响，有助于维持身体的正常生理功能。

（二）红糖水

红糖水具有一定的温补作用，月经期间饮用红糖水可以促进血液循环，在一定程度上缓解痛经症状。适量饮用红糖水还能为身体补充能量，改善经期可能出现的乏力等不适。不过，饮用时要注意控制量，避免因糖分摄入过多带来其他问题。

（三）温热的牛奶

牛奶富含钙、蛋白质等营养成分，月经期间饮用温热的牛奶可以补充营养，其中的钙还能在一定程度上弥补因月经导致的钙流失。而且温热的牛奶可以让身体感觉舒适，有助于女性在经期放松身心，缓解紧张情绪。