干咳吃什么

为缓解干咳可从饮食、避免刺激性因素及就医等方面着手。饮食上要多喝水，适量食用雪梨、银耳、1岁以上儿童及成年人适量喝蜂蜜水等润肺食物；要远离过敏原、避免吸入刺激性气体；干咳超2-3周或伴发热等其他症状、儿童干咳影响睡眠饮食且加重时需及时就医。

一、饮食调整

（一）多喝水

适量多饮水有助于湿润呼吸道，缓解干咳症状。一般来说，成年人每天饮水1500-2000毫升左右，可分多次饮用，每次饮用150-200毫升。对于儿童，需根据年龄适当调整饮水量，比如1-3岁儿童每天约900-1300毫升，4-6岁约1300-1700毫升等，保持呼吸道黏膜湿润，利于减轻干咳。

（二）食用润肺食物

1.雪梨：雪梨具有润肺止咳的功效。可以将雪梨洗净，切成小块，加入适量冰糖和水，炖煮成雪梨汤饮用。研究表明，雪梨中含有一些成分能够起到滋润呼吸道、减轻咳嗽的作用。对于不同年龄段人群，都可适当食用，但儿童食用时需注意避免呛噎，可将雪梨制成泥状或细腻的汤品。

2.银耳：银耳有滋阴润肺的效果。可将银耳泡发后，与百合、冰糖等一起炖煮成银耳百合汤。银耳中的多糖等成分对呼吸道黏膜有一定的保护作用，能缓解干咳情况。成年人每次可食用10-15克左右的干银耳，儿童则根据年龄适量减少，一般5-10克干银耳即可。

3.蜂蜜：对于1岁以上的儿童及成年人，适量饮用蜂蜜水可能缓解干咳。蜂蜜中的成分有一定的润滑呼吸道、减轻刺激的作用，但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，以防肉毒杆菌中毒。成年人可在温开水中加入1-2勺蜂蜜饮用，儿童则根据年龄谨慎使用。

二、避免刺激性因素

（一）远离过敏原

如果干咳是由过敏因素引起，如对花粉、尘螨等过敏，那么需要避免接触过敏原。对于有过敏史的人群，在花粉季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩；保持室内清洁，定期清扫灰尘，使用防螨寝具等。例如对尘螨过敏者，每周用55℃以上的热水清洗床上用品，可有效减少尘螨数量，从而减轻因过敏导致的干咳。

（二）避免吸入刺激性气体

无论是哪个年龄段的人群，都应避免吸入刺激性气体，如烟雾、化学性气味等。吸烟人群应戒烟，处于二手烟环境中的人要尽量远离；在装修新完工的房间，需通风散味一段时间后再入住，避免因吸入装修材料释放的甲醛等刺激性气体引发或加重干咳。

三、就医相关情况

如果干咳持续时间较长，如超过2-3周，或者伴有发热、呼吸困难、咯血等其他症状时，应及时就医。医生会进行详细的检查，如胸部X线、血常规等，以明确干咳的原因，如是否由肺炎、支气管炎、咳嗽变异性哮喘等疾病引起，然后进行针对性的治疗。对于儿童出现干咳情况，家长更要密切关注，如果干咳影响到儿童的睡眠、饮食等，或者症状没有缓解反而加重，应尽快带儿童就医，因为儿童病情变化相对较快，需要及时明确病因进行处理。